Problem z bicepsem

Witam! To mój plan na bicka:
-Uginanie ze sztangą 3-12/10/8
-Uginanie siedzac na ławeczce ze sztangielkami 3-12/10/8
-Uginanie w podporze o kolano 2-10/8
Moim problemem jest to, że kiedy skoncze drugie cwiczenie i zaczynam robic uginanie w podporze o kolano to nie mam sił i zaprzestaje po 5 powtorzeniu lub robie jakies negatywne wygibasy, bo poprostu nie mam już wogole siły uginać. Czy problem tkwi w tym ze zakladam za duzy ciezar?Technike mam napewno dobrą. Przerwy robie po 1,5 minuty. Pozdrawiam

rozwiazanie jest bardzo proste-zmniejsz objetosc w treningu ramion do minimum lub jeszcze lepiej(biorac pod uwage Twoj poziom)-skup sie tylko i wylacznie na ciezkich,podstawowych cwiczeniach zlozonych(siady,ciagi,wyciskania)i zadbaj o odzywianie,ktore lezy u Ciebie.

NIE ILOSC,LECZ JAKOSC!

wydrukuj w duzym formacie i powies w widocznym miejscu.

chyba logiczne jest,ze jesli nie dajesz rady w kolejnych cwiczeniach,to znak,ze cwiczen jest zbyt duzo!

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-23 20:34:42