158 cm

[...] kobiet, Fitness plażowe atletyczne mężczyzn. 22.04.2018 (niedziela): 09:00 – sesja przedpołudniowa MP: Wellness fitness kobiet, Fit model mężczyzn, Bikini fitness (158 cm, 160 cm, 162 cm, 164 cm), Kulturystyka mężczyzn (70 kg; 75 kg, 80 kg; 85 kg). ok. 14:00 – sesja popołudniowa MP: Bikini fitness (166 cm, 169 cm, 172 cm, +172 cm), [...]

[...] Jeanne Kassel Germany Neda Silkinytė Lithuania Natalia Damek Poland Olga Zhibareva Russia Elizaveta Polygalova Russia Elena Mosina Russia WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 158 CM Karoline Lacaille Australia Volha Sezianeuskaya Belarus Annabell Hansen Denmark Asha Nabulime Finland Janica Joutulainen Finland Ghizlaine El Mejboud France Lea [...]

[...] 169 cm No i pojawią się nowe gwiazdy, które zabłysnęły na tegorocznych Mistrzostwach Europy, zdobywając mistrzowskie tytuły: Sandra Kazlauskiene (Litwa) - bikini fitness do 158 cm Lina Bejarano (Hiszpania) - bikini fitness do 160 cm Allison Testu (Portugalia) - bikini fitness do 169 cm Oksana Olejnik (Rosja) - bikini fitness do 172 cm Maryna [...]

[...] (185 cm), ale też do grona faworytów nie należeli. W wellness fitness startowały aż trzy Polki. Najlepiej wypadła Martyna Szczęk, zajmując 3 miejsce, ale w tej kategorii (158 cm) rozegrano tylko finał. Nikoletta Sularz i Aneta Ratajczak miały 14 rywalek. Sularz po półfinale była na 5 miejscu, ale nie zdołała uratować tych 2 punktów do [...]

[...] Cugier Bodyfitness 163 cm + Masters Martyna Staszewska Bodyfitness 163 cm Marcel Przyszlak Classic Physique open Oliwia Mojsiej Bikini +169 cm Magdalena Suwinska Bikini 158 cm Karol Rogaczewski Classic Bodybuilding 180 cm Aneta Ratajczak Wellness Fitness open Martyna Szczek Wellness Fitness open Kacper Bakiewicz Men Physique +182 cm + [...]

[...] 08th, 2018 WOMEN’S FITNESS OPEN ?? JUNIOR WOMEN’S BIKINI-FITNESS OPEN Aleksandra Dimitrova Bulgaria Emili Ivanova Bulgaria WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 158 CM Aleksandra Dimitrova Bulgaria – 2nd category Sandra Kazlauskiene Lithuania Mandy Saliba Malta Anastasiia Dobrosol Ukraine – entered Oct. 11th [...]

[...] międzynarodowej, piąta zawodniczka świata 2017, Katarzyna Dmochewicz, która powtórzyła swój ubiegłoroczny sukces, zostając mistrzynią Polski, tym razem w nowej kategorii, do 158 cm. Ale przepadła w open (6 miejsce), co jest sygnałem, że do szczytu formy trochę jeszcze brakuje. Jest to też dowód na to, że rywalki były w wyśmienitej formie. Mam tu [...]

[...] BIKINI-FITNESS OPEN Arida Muru Estonia Neda Silkinyte Lithuania Victoria Harbuz Poland Patrycja Zahorska Poland Natalia Pigon Poland WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 158 CM Volha Sezianeuskaya Belarus Sandra Kazlauskiene Lithuania Katarzyna Dmochewicz Poland – 2nd category Anastasiia Dobrosol Ukraine WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP [...]

[...] AMATEUR SPAIN – MARBELLA – JUNE 09-11, 2017 LIST OF NOMINATED COMPETITORS AND OFFICIALS (as for June 5th, 2017) FEF Deadline: May 29th, 2017 WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 158 CM Tamara Miesen Belgium Ralitsa Panayotova Bulgaria Marina Mocanu Czechia Jessica Kavanagh Ireland Maria Solawa Poland Ana Tapu San Marino Catuxa Vázquez Spain Ivanna [...]

[...] Nikoletta Sularz będzie miała szansę odzyskać pozycję liderki. Wystarczą 4 punkty, a więc 3 miejsce. Ale Nikoletta będzie miała wymagające rywalki: zwyciężczynię ACE w kat. 158 cm Jewgieniję Sokołową oraz plasujące się zwykle w pierwszej dziesiątce (a czasami i piątce): Onnelę Raudsepp i Linę Demarre. Łącznie, do tej kategorii open zapisało się [...]

Na temat odchudzania powstały setki książek i artykułów. Problem tkwi w tym, iż większość prezentowanej tam wiedzy nie ma dużego lub żadnego odzwierciedlenia w faktach. Dlatego polecam książki wydawnictwa PZWL oraz publikacje w rodzaju autorstwa Brada Schoenfelda „Strong & Sculpted” (jest do znalezienia w wersji anglojęzycznej, w sieci). [...]

[...] właściwą do budowania masy. BMR możesz obliczyć korzystając z kalkulatora np. w portalu SFD.PL. Jak to zastosować w praktyce? Modelowa kobieta ma 30 lat, waży 45 kg przy 158 cm wzrostu. Chciałaby zbudować 5-7 kg masy mięśniowej. Aby podtrzymać funkcje życiowe, musi dostarczać ~1237 kcal dziennie. Jeśli trenuje 3-5 x w tygodniu, to musi [...]

[...] PHYSIQUE -182 CM MEN’S PHYSIQUE +182 CM MEN’S PHYSIQUE MUSCULAR OVERALL MEN’S PHYSIQUE - 2 PRO CARDS BIKINI JUNIORS BIKINI MASTERS OVER 35 BIKINI - 158 CM BIKINI - 160 CM BIKINI - 162 CM BIKINI - 164 CM BIKINI - 166 CM BIKINI - 169 CM BIKINI + 169 CM OVERALL BIKINI - 2 PRO CARDS WELLNESS - 163 CM WELLNESS +163 CM OVERALL [...]

[...] Podwiązka Poland Milena Rocker Poland Natalia Czajkowska Poland Oliwia Gorecka Poland Victoria Harbuz Poland Manca Urbanija Slovenia WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 158 CM Mandy Saliba Malta Katarzyna Dmochewicz Poland – 2nd category Urszula Drej Poland Magdalena Mroz Poland Aigul Anisimova Russia Tatiana Patsura Russia Oyku Basar [...]

[...] OPEN Anzhela Ignatova Russia Elena Mosina Russia Elizaveta Polygalova Russia Olga Frolova Russia Olga Perepletchikova Russia WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 158 CM Iana Volkova Russia Tatiana Patsura Russia Irina Gosteva Russia – 2nd category WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 160 CM Iana Bolgalieva Russia Olesia Kravchenko [...]

[...] Classic Europe. W kategorii overall juniorek udało się jej minimalnie wypunktować (7:8) niezwykle zgrabną Rosjankę Irinę Pimenową (później została mistrzynią świata seniorek 158 cm), natomiast w seniorkach rozgromiła dwie inne Rosjanki: Jelenę Pugaczewą oraz wicemistrzynię świata 2018 Hannę Kulinicz (łącznie startowało 17 zawodniczek). Ale w [...]

[...] Czechia Sabina Dolezalová Czechia Denisa Ryndová Czechia Aneta Smidlová Czechia Barbora Kralová Czechia WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 158 CM Volha Aksamit Belarus – 2nd category Sabina Dolezalová Czechia – 2nd category Beata Granaková Slovakia Iryna Luchyshyna Ukraine – [...]

Sporty sylwetkowe niestety nadal kojarzą się wielu osobom tylko z kulturystyką ekstremalną, maksymalnie zmasowanymi mężczyznami. Dlatego panie, interesujące się sportami siłowymi, mają przed sobą dodatkowe wyzwanie, startują w konkurencjach niezrozumiałych dla ogółu. Podobnie większość mężczyzn nie rozumie na czym polegają różnice między trójbojem [...]

[...] dalej Woźniakowska i Bekus. To są wszystko zawodniczki najwyższej klasy międzynarodowej, więc ich kolejność na każdych kolejnych zawodach może być inna. Kategoria do 158 cm to znowu niesłychanie wyrównany pojedynek dwóch zawodniczek: mistrzyni Polski, Katarzyny Dmochewicz i mistrzyni Ukrainy, Anastazji Dobrosoł, zakończony remisem 10:10 i [...]

[...] Ukraine MEN’S FITNESS OPEN Bassam Shakir Pakistan Natsagnyam Tumurkhuyag Mongolia Enkhbat Batmunkh Mongolia Nazar Kharkhun Ukraine WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 158 CM Dinah McQueen Australia Cyan Zearo Belgium Vanessa de Araujo Brazil Rodica Popovici Canada Katiusca Garcia Chile Szu-Wei Wan Chinese Taipei Ari Mustikawati Indonesia [...]