158 cm

[...] a wydaje mi się, że w moim wieku powinno być trochę lepiej, a po za tym wydaje mi się, że nie jest to wina, że nie mam siły w ramionach(rękach), tylko w moim ciałku, mam ok.158 cm wzrostu i ważę jakieś 58 kg, nie jestem zbyt z tego dumny, chciałbym trochę poćwiczyć nad kondycją, ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać nie wiem? jakaś dieta, [...]

po za tym ona ma 158 cm a blat ma 140 xd

[...] ćwiczenia z drążkiem zastąp tym: http://img142.imageshack.us/my.php?image=beztytuuhd8.png ... ja tak zrobiłem... Jak na 16 lat to nie jesteś raczej niski... ja mam 13 lat i 158 cm... masz prawie 170 cm, nie masz się co martwić... co do diety, to nie mogę się wypowiadać, bo w ogóle się na tym nie znam... wiem, ze w moim wieku, nie powinienem mieć [...]

o sms od kolegi z pracy mowiac w duzym uproszczeniu %-) Mój się wkurza jak kolega ze studiów do mnie napisze MÓJ JEDYNY KOLEGA który ma 158 cm wzrostu a ja 180!!!! :)) %-) to irracjonalne...

[...] 76 kg. Pół roku trenowałem MMA i boks chciałbym abyśćie pomogli mi wybrać taki styl który byłby efektowny i skuteczny zarazem...Hej, mam 42 lata i jestem z Krakowa, mam 158 cm wzrostu i ważę 59 kg chciałbym abyście pomogli mi wybrać co powinienem zjeść dziś na kolację... ;-) Stary. Nie znamy Cię. Nie wiemy co lubisz / co Cię kręci. [...]

Amber Wybacz , ale nie podzielę się , będę samolubem hehe :-PP Doris A siostra szczuplutka bardzo , 158 cm i 44kg :) Całkiem sporo się rusza , bo gra w dwóch sekcjach , je samo śmieciowe żarcie , ale w bardzooo bardzoo małych ilościach. Potrafi na śniadanie zjeść pół białej bułki i na tym tylko dotrwać aż do 16 @@-) Potem wpadną jakieś chipsy, [...]

Witam! Mam 13 Lat, ważę 56kg, wzrost 158 CM. Jestem przy masie i chciałbym wyrobić sobie brzuch, a przede wszystkim klatkę piersiowa. Czy moglibyście podać mi parę ćwiczeń ?

FITNESS SYLWETKOWE do 158 cm w tym Polka - Sylwia Taczała http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145514573960708DSC_0333.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145515255529077DSC_0334.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145515286261274DSC_0335.JPG [...]

Fitness sylwetkowe do 158 cm - półfinał http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145498550653549DSC_0317.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145499248446022DSC_0318.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145499282610241DSC_0319.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636145499323482503DSC_0320.JPG [...]

NASTĘPNIE: Pierwszy finał - fitness sylwetkowe do 158 cm Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-11-12 12:36:24

minimum , bez bolca zabezpieczającego ale tak może być : 92 cm , max :158 cm .

[...] usztywniony nadgarstek. Podczas odbioru nisko na nogach (mi trener mówi ,że jak będę grał "na kolanach" to będzie wiedział że wiem o co chodzi) Początkową naukę padów proponuję na materacu. Mówisz że masz 158 cm wzrostu i 14 lat możesz stosować jakieś ćwiczenia na wyskok ,tylko uważaj na swoje kolana bo mogą się "rozsypać".

[...] 16 lat o okolo 8 cm w ciagu roku potem mnie zatrzymało Po 2 bedziesz miał łatwiej w kulturystyce efekty beda lepiej i szybciej widoczne niż w masowaniu u 2 metrowego wielblada Po 3 najnizszy koszykarz swiata mierzył 158 cm wiec jeszcze nic nie jest przesadzone :D Po 4 kazda kobita ma swój gust chodz to prawda ze wiekszosci podobaja sie wysocy

Lista startowa następnej kategorii - półfinał f.sylwetkowego do 158 cm /SFD/2016/11/12/4a9f6e55c7314ca09f87590995315414.jpg

Chciałbym sie was zapytac czy mam dobry wyskok. Mam 14 lat 158 cm. Atak 250 blok 240 . Co o tym myślicie? A jaki masz zasięg? a jak można poprawic wyskok ? Jeżeli nie możesz zaś ćwiczyć ze sztangą bądź nie chesz to pozostaje ci programy treningowe na poprawe wyskoku takie jak Super Dunk, czy Air Alert czy skakanka,skoki w miejscu czy przysiady to [...]

Mam pytanie dotyczące rozkładu BTW inf: kobieta, 39 lat, 70 kg , 158 cm wzrostu ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu siłownia na przemian z bieganiem wyliczyłam zapotrzebowanie 2474 kcal - 350 kcal = 2100 kcal B: 2 g x 70 kg = 140 g = 560 kcal T: 1 g x 70 kg = 70 g = 630 kcal W: 3,2 g x 70 kg = 224 g = 896 kcal w sumie 2086 kcal Tylko zastanawiam się [...]

Wielkim fanem Mariusza nigdy nie będę. Mam tylko 158 cm Od dawna lubię go. I życzę mu wszystkiego najlepszego. Podoba mi się także jest podejście do tematu - porównanie jego kariery MMA z dziesięciopiętrowym budynkiem. Chciałbym także aby rzucił wszystko w cholerę i zajął się tylko tą dyscypliną.

Nie chce zakładać nowego wątku wiec zapytam w tym, o ile sagafredo pozwoli;) Mam 158 cm wzrostu i waże 60 kg chcialabym schudna 10-12. I moje pytanie brzmi czy bez tych szczególowych obliczen bez jedzenie 6 regularnych posilkow < nie mowie o zjedzeniu jednego ale 4 czasami 3 a czasmi 6 > i tylko zwracniu uwagi na mniejsza ilosc weglowodanow [...]

i teraz fitness sylwetkowe, kategoria najniższa do 158 cm III m. Katrin Grossmann z Niemiec

Dzieki. Zapomnialam dodac, ze mam 158 cm wzrostu, zatem nie za wiele.