SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odchudzania

  • [...] kaloryczne oraz wysiłek fizyczny (np. trening aerobowy, siłowy). Nie ma co oczekiwać cudów, iż sama zwiększona podaż protein czy wartościowych tłuszczów przyczyni się do odchudzania, ale z pewnością efekty będą znaczące przy zmianie w trybie życia i aktywności (np. chodzenie, trening, jazda na rowerze, pływanie itd.). Podsumowanie: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 12/4/2018 8:58:17 AM Ocena: 4.5
  • Mity na temat odchudzania

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Wszyscy mężczyźni chcą osiągać efektowne, „docięte” sylwetki. W Internecie istnieją setki tysięcy stron o treningu dla uzyskania ciała jakie prezentował Brad Pitt w filmie „Fight Club”. Na większości tych portali prezentowane są kiepskie lub wręcz fatalne treningi, przypominające kulturystyczne, ale np. pozbawione [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6161 Data: 11/22/2017 12:15:25 PM Ocena: 5
  • W trakcie redukcji wagi ciała nieuchronna jest utrata mięśni. Na przykład, podczas badania składu ciała u kobiet po menopauzie, po celowej utracie wagi, a następnie przy odzyskiwaniu wagi: na każdy 1 kg tłuszczu utraconego podczas redukcji masy ciała pozbyto się 0.26 kg beztłuszczowej masy ciała (np. mięśni), na każdy 1 kg odłożony z powrotem w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 30384 Data: 3/30/2019 10:04:07 AM Ocena: 5
  • Istnieją tysiące sposobów na odchudzanie, jednak wysoką skuteczność posiadają tylko nieliczne z nich. Oto zbiór najciekawszych przykładów alternatywnego podejścia do zagadnienia. Ludzie wierzą i będą stosować podobne metody, gdyż nikogo nie kusi niewygodna prawda ani ciężka praca. Lepsze jest kultywowanie złudzeń, stwarzanie pozorów oraz szukanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 10/11/2019 7:59:35 PM Ocena: 4.67
  • O czym dowiesz się z tego artykułu: jakie są najskuteczniejsze rodzaje aerobów? czy warto ćwiczyć codziennie? jakie produkty należy wykluczyć z diety? czy stosować diety VLCD lub głodówki? jaka powinna być podaż energii w trakcie redukcji? Nie jest prawdą, że wystarczy tylko „mniej jeść” i „więcej się ruszać”. Zbyt ogólne zalecenia dotyczące [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 10/31/2020 3:30:48 PM Ocena: 0
  • Ile kalorii na masie, redukcji, podczas odchudzania?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Większość informacji publikowanych w Internecie jest kiepskiej jakości. Wiedza powielana na Facebooku i w postaci infografik często jest pełna błędów. Dlatego podstawowym i niezbędnym źródłem informacji o odżywianiu powinny być książki. Przy tym nie mają być to publikacje modnych dziennikarek (które często nie wiedzą, o czym piszą), guru [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9283 Data: 1/16/2020 8:18:37 AM Ocena: 4.67
  • [...] nie posiadasz dużej wiedzy na temat układania diet i roli makroskładników, witamin i minerałów w diecie, niczego nie zmieniaj. Pułapka nr 4: „Naturalne, czyli dobre dla odchudzania” Nie. Posługujesz się błędnym tokiem rozumowania. Naturalne produkty mogą być niesamowitą bombą energetyczną. Przykład: miód, skoncentrowane źródło węglowodanów o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 4/30/2020 10:49:22 AM Ocena: 0
  • Jak w każdej innej dziedzinie życia, również i w redukcji tkanki tłuszczowej, jeśli chcesz osiągnąć sukces musisz planować z wyprzedzeniem swoje działania, a potem przestrzegać określonego planu. W dzisiejszy artykule poznasz 10 przykazań udanego spalania tkanki tłuszczowej. Jeśli sumiennie się do nich zastosujesz, z pewnością zobaczysz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 46483 Data: 5/9/2018 1:47:38 PM Ocena: 5
  • O czym dowiesz się z tego artykułu: Co się dzieje ze stężeniem wolnych kwasów tłuszczowych u osób otyłych?   Czy trening HIIT jest lepszy niż aeroby? Czy kofeina redukuje ryzyko zdrowotne występujące w pierwszym okresie redukcji? Jaki wpływ ma trening interwałowy na stężenie insuliny i glikemię u otyłych? Redukcja tkanki tłuszczowej długofalowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 921 Data: 12/25/2020 3:32:29 PM Ocena: 0
  • Odchudzanie nie zawsze musi polegać na odmawianiu sobie wszystkich produktów, które lubimy. W rzeczywistości nie powinno tak być. Odchudzanie jest o wiele bardziej efektywne, gdy nie wywraca naszego życia od góry nogami i nie pozbawia wszystkich smacznych pokarmów. Jedz zdrowe, pożywne posiłki na co dzień, ale pozwalaj sobie na małe odstępstwa, a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4520 Data: 10/6/2018 1:51:23 PM Ocena: 5
  • [...] w 1938 r. ze stosowania u ludzi. DNP był używany we Francji do produkcji materiałów wybuchowych w latach 1914-1918. Kiedyś myślano, iż znajdzie zastosowanie jako preparat do odchudzania, niestety skutki uboczne tego środka go dyskwalifikują. Stosowano go także jako konserwant do drewna, herbicyd, środek w fotografii, jako preparat do barwników. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 8/8/2020 8:56:29 AM Ocena: 0
  • Trening siłowy jest niezwykle ważnym elementem każdego programu treningowego, którego celem jest poprawa wyglądu sylwetki. Nie wystarczy jednak wziąć dowolny program od E. Chodakowskiej, przypadkową rozpiskę z Internetu czy z kolorowej prasy. Istnieje bardzo mało odpowiednich rozwiązań, które uwzględniają zmiany hormonalne, metaboliczne, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 8/22/2020 4:36:03 PM Ocena: 0
  • Wygląda na to, że lato na dobre dobiegło końca. Z pewnością te wspaniałe sylwetki, które osiągnęliście, zostały już nieraz zaprezentowane czy to na plażach, czy to na basenach.  Możecie o sobie z dumą powiedzieć: “tak, zrobiłem/zrobiłam TO! Osiągnąłem/osiągnęłam zaplanowaną formę!” Nadchodzą chłodniejsze dni i nasz organizm instynktownie zaczyna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 9/8/2020 9:23:48 AM Ocena: 0
  • Odżywka białkowa podczas odchudzania

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] postaci produktu zawierającego jeden makroskładnik dietetyczny - białko. Preparaty pozbawione są dodatku węglowodanów oraz tłuszczy, co czyni je znakomitym dodatkiem podczas odchudzania. Białko służy głównie jako element “łatający” codzienną dietę, który stanowi bogactwo aminokwasów EAA, niezbędnych dla funkcjonowania naszego ciała. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8915 Data: 4/25/2017 4:58:59 AM Ocena: 5
  • [...] nasilający przyrosty, co powiązane jest z kilkoma mechanizmami jej działania. Jak jest jednak w przypadku redukcji? Czy włączenie suplementacji kreatyną podczas okresu odchudzania będzie uzasadnione? Z czym możemy się liczyć i jakich efektów oczekiwać? Działanie kreatyny Kreatyna posiada takie właściwości jak: wspomaganie szybkości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 3/28/2017 10:56:22 AM Ocena: 5
  • [...] a więc spadek tkanki tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej, co może skutkować małymi spadkami wagi. Rób zdjęcia sylwetki i mierz obwód pasa. Pojawią się zastoje Początek odchudzania wiąże się zwykle z szybkim spadkiem wagi, głównie na skutek pozbycia się wody w ciągu pierwszych kilku tygodni. Twoja waga może początkowo szybko spadać, co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 3/13/2020 2:02:46 PM Ocena: 5
  • Nie od dzisiaj wiemy, iż wcale nie trzeba bazować na „cardio” w trakcie pozbywania się tkanki tłuszczowej.  Równie dobrze możesz wykonywać interwały bądź trening mieszany (aeroby połączone z wysokiej intensywności treningiem interwałowym, np. HIIT). Jeśli nie lubisz monotonnych aerobów, wcale nie musisz sięgać po to narzędzie. Możesz też więcej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 11/30/2019 7:55:51 AM Ocena: 5
  • Mleko i produkty mleczne (np. jogurty) często wywołują nadmierne wytwarzanie insuliny, dlatego są kontrowersyjne w podczas odchudzania. Długofalowo pobudzanie wyrzutu insuliny może  także sprzyjać rozwojowi nowotworów. Istnieje przekonująca teoria dotycząca wpływu zachodnich diet na przeżywalność i występowanie nowotworów. Wpływ różnych produktów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 5/11/2020 2:34:35 PM Ocena: 0
  • Dzień dobry, Potrzebuje Państwa podpowiedzi odnośnie mojego zapotrzebowania kcal i makro podczas redukcji. Mam 42 lata (kobieta) , 162 cm, 60.6 kg. Od ponad 2 mcy ćwiczę regularnie w domu: 5 x w tyg. z Chodakowską ok 30-45 min skalpel na zmianę 30 minutówki (intensywny trening)i min. 1-2 w tyg.dodatkowo rower 15 km bez przerw. Do tego zwykłe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 371 Data: 5/24/2020 12:55:46 PM Liczba szacunów: 2
  • Brak efektów odchudzania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzień dobry, Od grudnia zeszłego roku postanowiłam zacząć swoją przygodę z odchodzanie. Na początku sama, nie widząc efektu udałam się do dietetyka. Została mi rozpisana dieta, co 2 tygodnie stawiałem się na wizycie ale moja waga ledwo co ruszyła z miejsca przez 2 mc było to niespełna 5 kg. Zaczęłam także trenować z trenerem personalnym 2 razy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 378 Data: 4/29/2020 4:21:21 PM Liczba szacunów: 0