Do znawców --> Jak to jest z tym białkiem w każdym posiłku ?

Hihihehe
ale 2g samego zwierzecego czy lacznie z roslinnym??

moze jeszcze ktos sie wypowie?

2g to maks ze wzgledu na to ze wiekszosc osob nie podchodzi do tego profesjonalnie i ze wzgledu na to szkoda zdrowia. Warto zauwazyc iz duze dawki bialka niszcza nieodwracalnie nerki. Z tego tez wzgledu nie powinno stosowac sie wiecej niz 2g bialka na kilogram masy ciala. No chyba ze jestesmy na towarze, wtedy mozemy pozwolic sobie na inne proporcje zywieniowe jednakze jest to kwestia oczywista. Problem polega na tym czy liczyc samo bialko zwierzece czy tez roslinne.


Poruszalem ta kwestie juz niejednokroc i z tego co mi udalo sie wyczytac, oraz podpytac to bialko pochodzenia miesnego jest najwyzszej wartosci, opisywalem juz to niejednokroc, stad tez powinno sie liczyc bialko jedynie z miesa.

Pozdrawiam

czyli jak szamam z roslinnym tak z 2,2g to styknie

a jak ktos je twarok i jaja to nie ma z tego liczyc bialka tylko z miesa?

jaja,ryby i ser to tez bialko zwierzece

podbilem wegle i fat, sciolem troche bialo i waga w gore

Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2009-04-12 12:27:35