Szacuny
0
Napisanych postów
116
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4429
oddy
Sry, nie spojrzałem. To jak Ci zależy na masie to jedź na wyższy poziom (możesz jeszcze spróbować 1-2 treny zrobić i sprawdzić, czy nie pójdziesz dalej, ale nie musisz).
Wobec tego --> III poziom ;)
Zrobie jeszcze jeden trening w tym tygodniu i jade z III poziomem:)
Ostatni trening na II poziomie wyszedl tak sobie. Zreszta widac:) Jako ze nie ma juz progresu w cwiczeniu A3 A2 i C1 to od przyszlego tygodnia przechodze na III poziom.
No i trzeci poziom rozpoczety:) Mam problem w cwiczeniu H poniewaz konczy mi sie progres tzn coraz ciezej robi mi wiecej powtorzen. Mysle ze 10 powt to bedzie maxymalna granica dla mnie w tym cwiczeniu. Co radzicie?
No i drugi trening na trzecim poziomie za mna. Z cwiczeniem H bede musial cos zrobic bo juz nie daje rady. Albo zostane na 6-8 powt w serii i bede zwiekszal pzoiom trudnosci albo nie wiem:)
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
Nawet jak nie uda Ci się zrobić we wszystkich seriach założonej ilości powtórzeń to jedź i tak dalej. Dojdziesz do pewnej ilości powtórzeń, podzielisz przez ilość serii i wyjdzie ile tak naprawde robisz. jak wyjdzie na przykład 11(6*11), a Ty zacząłeś paprać właśnie serie przy 6*11 to się wrócisz i powinien progres iść dalej.
Mam powazne pytanie. Zamierzam zatrzymac sie na 10powt w cwiczeniu H i 20 powt w cwiczeniu G. Czy mozna tak czy nalezy progresowac? Czy sa jakies przeciwwskazania? Po prostu nie mam brzucha a dalsze katowanie go coraz wieksza liczba powt chyba nie ma sensu. I tak juz ladny kaloryfer sie robi. Prosze o konkretne i rzetelne rady.
Zmieniony przez - leszek89 w dniu 2013-01-28 18:43:37
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
W H jedź dalej (do powiedzmy 20 jak teraz masz w G). Natomiast w G postaraj się zacząć robić z 2s spięciem brzucha i zacznij od niższych zakresów i stopniowo zwiększaj jak dotychczas :)