oddy

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2340

przeczytanych postów

20535

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty SW

Ostatnia aktywność 13.08.2015 (17:55)

Data rejestracji 22.02.2012 (10:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kolano (łąkotka?) witam. jakoś wiele tematów o...wytrysku się namnożyło, więc dla odmiany będzie o kolanie :) od jakiegoś czasu (dokładnie bez mała około 8-10 miesięcy) mam problem z lewym kolanem. otóż, czy to po wysiłku (bieganie, ew. gra w piłkę), lub też	12	2013-02-19 15:33
Trening w domu	DT - Lafay + obciążenie witam wszystkich! od jakiegoś już czasu śledzę uważnie dzienniki lafay'owców i żałuję, że nie zacząłem prowadzić własnego, gdy tylko rozpocząłem treningi tą metodą. otóż aktualnie jestem na v poziomie ( niżej wkleję 2 ostatnie sesje). co do	603	2012-11-15 23:18
Trening w domu	Prośba do Mawashi (trening dla średnza~) witam. po ost 2-3 miesiącach spędzonych na siłowni chciałbym spróbować poćwiczyć w "domowych warunkach". odkopałem stary art odnośnie treningów dla "średniozaawansowanych". temat stary, tak więc link z instr do zrobienia liny, jak i ten do zdjęć,	2	2012-09-13 09:47
Trening dla początkujących	Pytania do FBW witam. stosuję plan fbw ułożony przez traktora dostępny pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/fbw_masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html wszystko gra, apetyt jest, masa skoczyła ok. 3-4 kg, wizualnie jeszcze lepiej. jeżeli chodzi o progres to chyba	1	2012-03-26 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-12-17 12:28
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-10-07 19:08
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-09-10 14:59
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-09-08 18:22
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-09-03 16:27
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2014-06-18 10:26
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2014-06-17 23:41
Trening dla początkujących	[BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@	2014-06-14 12:23
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-05-13 20:22
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-05-12 22:45
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2014-02-23 23:43
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2014-02-09 19:49
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2014-01-19 20:27
Trening w domu	[DZIENNIK] Kalistenika dawid343123	2013-12-29 13:34
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2013-12-24 15:45
Trening w domu	Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%	2013-12-24 15:45
Trening w domu	[DZIENNIK] Kalistenika dawid343123	2013-12-24 13:58
Trening dla początkujących	Venc1LQ - Dziennik	2013-12-07 22:36
Trening w domu	Dziennik Metoda Lafay'a	2013-12-07 13:59
Trening dla początkujących	Venc1LQ - Dziennik	2013-12-07 13:51
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2013-11-30 21:07
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2013-11-30 20:56
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2013-11-30 20:52
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2013-11-30 20:52
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2013-11-30 20:48
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2013-11-30 20:48
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2013-11-30 20:45
Trening dla początkujących	Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	2013-11-30 20:33
Trening w domu	Dziennik Metoda Lafay'a	2013-11-30 18:12
Trening w domu	Dziennik Metoda Lafay'a	2013-11-28 20:57