leszek89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

4429

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2013 (20:28)

Data rejestracji 28.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89 witam! po roku cwiczen fbw postanowilem sprobowac swoich sil zachwalanym przez niektorych treningiem proteo system. wymiary: wzrost-178cm waga- 54kg (chuuudo) barki- 88cm biceps- 25 cm klata 85cm udo- 46cm łydka- 32cm talia-	71	2012-12-23 18:33
Trening w domu	FBW dla ektomorfika witam! cwicze juz od stycznia tego roku. caly czas fbw. narazie przytylem 4kg. teraz dieta troche kuleje bo cieplo i nie chce sie tak za bardzo jesc. zdecydowanie lepiej jest trzymac diete w okresie jesienno-zimowym. temat zakladam aby zadac	4	2012-08-11 16:05
Trening w domu	Mój pierwszy SPLIT witam! po 8 miesiacach cwiczen fbw postanowilem przejsc na split. chcialbym sprobowac czegos nowego i dac inny bodziec miesniom. trening fbw dal mi bardzo duzo. moj wyglad poprawil sie pomimo malej wagi.jednakze troche mi sie znudzil i chcialbym	23	2012-06-24 14:19
Trening w domu	DZIENNIK FBW by leszek89 witam! cwicze juz od pazdziernika 2011. moim celem jest masa.cwiczylem od poczatku fbw.dieta staram sie trzymac czyli jem ile sie da z bilansem kalorycznym na plusie. mam budowe ektomorficzna co troche utrudnia mi uzyskanie mojego celu ale powoli	26	2012-03-24 09:04
Trening w domu	Plan na mase do oceny witam! wczesniej cwiczylem zlym planem bo nie mialem nog i plecow. od dwoch tygodni cwicze tym planem. trening uda:przysiady 4s 10powt, wykroki ze sztanga 2s 8powt plecy:podciąganie na drążku 3s 10powt(podchwyt) , nachwyt 3s 5powt klata:	110	2011-10-06 19:37
Trening dla początkujących	Świeżak na siłowni. Prośba o radę i ocenę witam! trenuję a w zasadzie ćwiczę od 2lat z tym że na początku machałem sobie hantelkami 2x3kg. pózniej przerzucilem sie na 2x6kg i wtedy zaczalem cwiczyc wieksza partie miesni. tak naprawde ostro (jesli mozna tak to nazwac) zabralem sie do	2	2011-08-28 09:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1	2013-11-25 20:34
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-03-11 19:37
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-03-11 18:07
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-02-27 20:57
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-02-27 16:55
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-02-25 19:08
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-02-25 16:17
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-02-22 19:54
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-02-18 20:47
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-02-15 18:26
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-02-14 12:51
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-02-12 18:34
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-02-11 19:31
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-02-07 18:06
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-02-04 12:16
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-01-31 16:27
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-01-28 18:42
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-01-24 19:26
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-01-22 21:09
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-01-17 18:24
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-01-15 17:03
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-01-15 15:56
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-01-14 20:26
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-01-10 19:15
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-01-07 20:22
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-01-04 11:47
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-01-04 11:42
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-01-03 20:35
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2013-01-02 19:36
Trening w domu	DZIENNIK LAFAY- leszek89	2012-12-31 19:21