Zbyt duzy wycisk na klate.Pomóżcie

Witam.Mam 13 lat i wyciskam na klate 95kg.Dziwne ale prawdziwe cwicze od 3 miesiecy i co 3 tygodnie dokladam 15kg.Robię coraz wiecej powtórzen.Co dziwne nie boli mnie kręgosłup ani nic.I własnie chciałbym sie zapytac czy to dla mnie nie jest szkodliwe.Boję sie ze jak tak dalej pujdzie to bede wyciskal duze ciezary ale i tez bede mial kłopoty ze zdrowiem.Proszę o radę.Będe bardzo wdzieczny.Z góry dzieki pozd

Masa i siła na początku idzie bardzo szybko, nawet bez odpowiedniego treningu i diety.
Miedzy innymi nie ma tez barier psychicznych, ktore pojawiaja sie u bardziej zaawansowanych/starszy pakerow.

90kg to rzeczywiscie sporo, ale to nie musi byc prowokacja.

Ja mam 14 lat, nie cwicze typowo na mase, ale rekreacyjnie, dla przyjemnosci od ok. 2 lat, a 80kg na 5 razy pojdzie

wykorzystaj genetyke...

Czyli??jak mam to zrozumiec

Powiedz czy mieszkasz na wsi czy w mieście jak masz dostęp do lekarza sportowego to sie do niego udaj i skonsultuj sie ,a tak wogole to musisz wykorzystac potencjał a napewno duzo osiagniesz.

Mieszkam na wsi.Mam bardzo dobrze wykonczona swoja siłownie.Ćwicze z kolegam9(Razem jest ich kolo 30 ale nikt nie bierze tyle ile ja i to mnie denerwuje nawet ci co maja 16 lat biora najwyzej 80kg.

poprostu cwicz bo mozesz cos osiagnac ;p

ojojoj biedaczysko aż 90 kg faktycznie jest to problem bardzo mi przykro :( jejkuśśśś i kolegdzy trzy lata strasi mniej o 10 kg :( poważny problem sam nie wiem co Ci doradzić

biedny jesteś ale cóż są rożni ludzie musisz z tym żyć

ciesz się że masz taką genetyke, ćwicz dalej systematycznie i rozwijaj się, zastosuj może jakąś dietke, proponowałbym trening na siłe,
tylko nie podnoś niczego na stojąco bo zahamujesz wzrost,
Pudzian wyciskał na klate 160kg mając 16 lat, jeśli tak ci siła idzie to trenuj ją dalej a może kiedyś zastąpisz nam naszego Dominatora,
aha i jeśli bierzesz takie duże ciężary to rób obowiązkowo przed każdym treningiem dokładną rozgrzewkę co najmniej 10 minut, to jest bardzo ważne i najważniejsza SYSTEMATYCZNOŚĆ!!!

Cergi to jakas ciota.michu to rzynajmniej mi doradził.Dzięki za to michu i zastanowie sie nad tym.Ale napewno nie zastąpie dominatora.Pozdro

A na moje oko to Ginoman.

Trenuj wszystkie partie, wykonuj cw. na stojąco - ale ostroznie, na malych ciezarach, prostuj plecy, pracuj nad techniką.

Siłownia wzrostu nie hamuje - bylo wiele na ten temat!

Jestes stosunkowo mlody - powinienes szczegolnie uwazac, ale zazdroszcze wyniku

Pamietaj o oglnej kondycji - graj w pilke, biegaj, smigaj na rowerze itp. to wiele wazniejsze od silowni, przyda sie w przyszlosci.

Jedz z glową - zapraszam do dzialu odżywianie.

Powodzenia