michu12345

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

601

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2008 (18:19)

Data rejestracji 14.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	DECA STACK - pytanie witam mam w domu całe pudełko deca stack, czy to prawda że to się tylko bierze raz dziennie przed treningiem i w dodatku tylko w dni treningowe??? dziwi mnie to bo pierwszy raz spotykam się z takim suplementem którego	8	2008-02-16 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg - pytanko witam posiadam w domu twaróg od babci domowej roboty, powiedziała mi o jednym bardzo dobrym przepisie a mianowicie do twarogu dodać: cukru cukru waniliowego mleka i żółtka jaj zrobiłem go raz - normalnie niebiański smak, w smaku przypominał	12	2008-02-17 14:43
Trening dla zaawansowanych	rzeźba-ilość serii witam mam krótkie i szybkie pytanko dla forumowiczów odnośnie treningu na rzeźbe a mianowicie czy lepiej jest robić: więcej serii danego ćwiczenia i mniej różnych ćwiczeń czy odwrotnie czyli mniej serii a więcej ćwiczeń np. 4 różne ćwiczenia	5	2008-06-19 14:08
Trening dla początkujących	split, hst, fbw... może mi ktos krótko napisać czym sie charakteryzują dane w tytule rodzaje treningowe??? tak tylko w jednym zdaniu żebym wiedział które określenie jest do jakiego treningu bo nie rozumiem tych pojęć z góry dzięki	4	2008-02-29 16:17
Trening dla zaawansowanych	BĘDZIE DOBRZE ? ? ? mam 16 lat trenuję od 1,5 proszę o ocenienie mojego nowego planu treningowego: poniedziałek - barki wyciskanie zza karku - 4s ok. 20 pow. (podczas serii stosuję ściąganie ciężaru (jeden raz)tak żeby wyjechać się na	8	2008-02-18 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta poóżcieee!!! witam nie stosuję żadnej diety ale myślę że odżywiam się zdrowo proszę abyście doświadczeni dietetycy wzbogacili moje odżywianie oto jak mniej więcej wygląda moje jedzenie w ciągu dnia: 6:00 płatki owsiane ok. 80g + mleko 3,2% ok. 350 ml +	11	2008-02-15 16:28
Trening dla zaawansowanych	może być??? witam mam 16 lat, systematyczny staż 1,5 roku mój nowy plan treningowy to: pon-barki, kaptury wt-brzuch, klatka sr-wolne czw-plecy pt-brzuch,biceps,triceps so-wolne nd-wolne może tak być czy raczej zrobić 5 dni treningowych dodając	10	2008-02-15 17:14
Trening dla zaawansowanych	ból kręgosłupa witam mam 16 lat, systematycznie ćwiczę na siłowni 1,5 roku i mam czasami problemy z kręgosłupem a dokładniej to mnie boli w dolnym odcinku, nie ćwiczę na niewiadomo jakich ciężkich ciężarach i nie daję z siebie 100% jednak ostatnio nie mogę nawet	14	2008-02-14 21:17
Trening dla zaawansowanych	4 czy 5 dni treningowych pomóżcie witam, ćwiczyłem kiedyś 5 dni w tygodniu, 2 razy każdą grupę na tydzień, po pewnym czasie zrobił sie zastój w rozwijaniu moich mięśni, więc postanowiłem zmniejszyć treningi do 4 dni i raz w tygodniu każdą grupę oprócz tego zwiększyłem intensywność	2	2008-02-14 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	poprawcie moje odżywianie witam nie stosuję żadnej diety ale myślę że odżywiam się zdrowo proszę abyście doświadczeni dietetycy wzbogacili moje odżywianie: oto jak mniej więcej wygląda moje jedzenie w ciągu dnia: 6:00 płatki owsiane ok. 80g + mleko ok. 350 ml +	1	2008-02-14 21:12
Zdrowie i Uroda	problemy z kręgosłupem witam mam 16 lat, systematycznie ćwiczę na siłowni 1,5 roku i mam czasami problemy z kręgosłupem a dokładniej to mnie boli w dolnym odcinku, nie ćwiczę na niewiadomo jakich ciężkich ciężarach i nie daję z siebie 100% jednak ostatnio nie mogę nawet	4	2008-02-14 17:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	rzeźba-ilość serii	2008-06-19 14:14
Po siłowni, o siłowni	ile kasy ?	2008-02-25 21:16
Trening dla zaawansowanych	Zbyt duzy wycisk na klate.Pomóżcie	2008-02-21 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co polecacie do szkoły	2008-02-20 17:42
Trening dla początkujących	Pomocy, nie moge wykonać ANI JEDNEJ pompki?!	2008-02-19 19:40
Trening dla zaawansowanych	BĘDZIE DOBRZE ? ? ?	2008-02-18 23:10
Trening dla zaawansowanych	BĘDZIE DOBRZE ? ? ?	2008-02-18 21:37
Trening dla zaawansowanych	BĘDZIE DOBRZE ? ? ?	2008-02-18 21:11
Trening dla zaawansowanych	6 weidera rano i wieczorem (zajedź się?)	2008-02-18 21:07
Trening dla zaawansowanych	BĘDZIE DOBRZE ? ? ?	2008-02-18 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	opinia kolegi......	2008-02-18 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg - pytanko	2008-02-18 20:06
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-02-18 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg - pytanko	2008-02-18 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zjeść te płatki owsiane?	2008-02-18 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	odżywka + kako	2008-02-17 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg - pytanko	2008-02-17 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	bąki	2008-02-17 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	oczyszczamy sie	2008-02-17 14:33
Odżywki i suplementy	DECA STACK - pytanie	2008-02-16 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta poóżcieee!!!	2008-02-15 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta poóżcieee!!!	2008-02-15 22:05
Trening dla zaawansowanych	Oto moje wymiary ciała - dobre czy złe???	2008-02-15 21:07
Trening dla zaawansowanych	może być???	2008-02-15 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta poóżcieee!!!	2008-02-15 19:48
Trening dla zaawansowanych	ból kręgosłupa	2008-02-15 19:45
Trening dla zaawansowanych	może być???	2008-02-15 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta poóżcieee!!!	2008-02-15 19:24
Trening dla zaawansowanych	ból kręgosłupa	2008-02-15 17:22
Trening dla zaawansowanych	może być???	2008-02-15 17:20