6 weidera rano i wieczorem (zajedź się?)

Słynną "6" robie dość krótko około 9 dni na razie ćwiczenia nie zajeżdżają mnie jakoś specjalnie więc postanowiłem urozmaicić sobie zabawę oto mała tabelka obrazująca to co sobie wymyśliłem jeśli zobaczę, że jest za ciężko powrócę do normalnego planu.
co o tym sądzicie proszę o opinie




Zmieniony przez - michal1504 w dniu 2008-02-18 15:38:06

Czawaj , jaką diete najlepiej do 6W ? czego mam najwiecej jesc ? a czego najmniej ? i najlepiej kiedy ? przed ćwiczeniami ? po ćwiczeniach ?
Nie mam zielonego pojęcia o dietach ...

według szóstki masz dokladać codziennie lub co jakis czas dodatkowa ilość serii i powtórzen, a cwiczac wg twojegu planu, czyli rano i wieczorem po paru dniach ci sie nie tyle znudzi, co nie bedziesz w stanie tego wykonać i trening pójdzie w piach

Otóż to.

Na początku każdemu lekko i kombinuje.

Znam masę osób, które z początku skarżyły mi się, że to łatwe, a zakończyły zabawę na 14 dniu.

Idź tak, jak jest to zaplanowane, a bedzie dobrze.

Pamiętaj o diecie, bo to ona zadecyduje o wygladzie mięśni brzucha.

POZDRO

ja kiedys robilem tak 2 razy dzienie doszedlem do 12-13 dzien i w szpitalu wyladalem z wyrostkiem pzdr

myślę, ze jak się nie zajeżdżasz, to może być całkiem nieźle. A6W jest stworzona dla ludzi przeciętnych, ale jeśli masz dobrą kondyche, wytrzymaly brzuch i ten trening (oraz podany w nim progres) nie robi na tobie dużego wrażenia, to możesz tak cwiczyć. nie podałeś jednak jaki masz cel: czy zrobić kratę na brzuchu, czy zwiększyć siłę, czy wytrzymałosć, a to ma wpływ na to jak powinieneś trenować..

Celem większości ludzi robiących A6W jest płaski brzuch i widoczna krata.

Niestety wszyscy zapominają o diecie, przez co wytrzymałe i wyrobione mięśnie przykrywa tłuszcz i woda podskórna.

POZDRO

Czawaj nie zapominaj, że na przykład zawodnicy SW mogą wykonywać ten trening w innych celach, michał nie podaje jakie ma cele, jednak co do diety-zgadzam się

Naturalnie Theredel, napisałem, czego większość oczekuje

POZDRO

może mi ktoś wytłumaczyć jak tą javę zainstalować do tego programu do 6weidera??? bo ściągłem javę z dwóch źródeł i nie mogę jej zainstalować bo jakieś błędy wyskakują i instalacja sie przerywa a może jeszcze jakieś inne źródła możecie mi podać??? sory że tak nie na temat troche ale nie chciałem tworzyć nowego tematu

Po co Ci jakiś program komputerowy do tego?

Patrzysz na kartkę i jazda.

POZDRO

Trenuje M-T priorytetem jest twardy brzuszek i klata ma być jak skała. Oczywiście nie pogniewam się jeżeli przy tym zrobi mi się kaloryferek :)


ps. o czym ty mówisz jakiej javie?


aaa zapomniałem o temacie dotąd dokąd dam radę będę robił 2x dziennie. Jednak zaczynam brać pod uwagę to, że 3x w tygodniu mam trening a tam w przerwach między ćwiczeniami często robimy 3x20
20 dowolnych brzuszków 20 dowolnych pompek i 20 dowolnych przysiadów

Zmieniony przez - michal1504 w dniu 2008-02-18 22:05:45