TEST: THIS IS.......PomPa!!!:D by --pit81-- pods. str.13

Fajnie, że komus sie podoba moje zlewczo olewcze podejscie do treningu,diety

Mała zmiana w suplementacji.

Wywalam srodek na przeczyszczanie kiszek(storm) i daje kre-alkalyn 3tabsy dziennie, 750mg kazda.
Od wczoraj też wlazłem na ERASE z PES

Erase - doskonały innowacyjny suplement zaprojektowany w celu niszczenia kortyzolu i estrogenów przy jednoczesnym zwiększaniu poziomu wolnego testosteronu.

Wymazuje estrogen
Wymazuje kortyzol
Silny booster testosteronu
Wspaniałe działanie antykataboliczne
Wspiera budowanie wysokiej jakości masy mięśniowej

PES Erase wyznacza nowe standardy w legalnym wspomaganiu. Głównym składnikiem jest Androst-3,5-dien-7,17-dione czyli tzw. 11-OXO dzięki któremu jesteśmy w stanie obniżyć poziom niechcianego przez kulturystów kortyzolu i estrogenu przy jednoczesnym zwiększaniu silnego hormonu jakim jest testosteron. Dzięki temu możmy budować doskonałej jakości mięśnie pozbawione tłuszczu i wody podskórnej.


Erase+Kre-alkalyn w celu "spuszczenia" wody podskórnej po stormie. , no i wiadomo Jade dalej, bo jak narazie to ....

Pozdro.

az takie jazdy po stormie miales? mi ani razu kiszek nie przeczyscilo

i co masz na mysli spuszczenie wody po stormie?

Siem zinko, woda podskórna po kreatynie, bądz tez po t-100 , bylo widac kilka zylek przed masą obecnie gdzies sie pochowaly i w lustrze duzo gorzej to wygląda co jest raczej dziwne bo pomimo napompowanego bebzona w pasie spadło.

Co do storma to zawsze cos mnie po nim czysciło ,tylko po stormie! x-pand ok CP ok HP ok i w sumie nic wiecej nie testowalem

Wtorek 19-Lipca-2011 DT

DIETA & SUPLEMENTACJA:

Po przebudzeniu: 10 g BCAA+5g mono +2c t-100
I. w pracy: 200g białej kiełbasy, pomidorki
II. w pracy: 250g sera białego, pomidorki
III. 60 min przed siłką MIX z blendera płatki,wpc,mleko
IV.. 20min przed treningiem x-pand xpump10g(połowa porcji)+10g bcaa
V.Po siłce protein drink 38g białka 20g wegli
VI. *-w planach
VII. *
Przed snem: 10g BCAA+Aspargin+1c,erase+2c t-100



TRENING:

Barki tren pompujący.

Wznosy boczne hantlami
Wznosy z przodu
Wznosy w opadzie
Wycisk z klatki na maszynie

Całe barki hantla 10kg 3s x 25 powt

Maszyna tez na dopompowanie.





Wyleciało mi z głowy wszamanie capsa oxyelite pro. Shock therapy skonczył sie wczoraj, dzisiaj pojechałem na suplu mojej laski ,x-pand xtreme pump. Co do trenu z geranium i bez , pierwszy tren bez gery od 8mc i ......całkowity brak sił.

Pozdro.

uzaleznienie?

jutro albo kiedys niech Twoja niunia na nieswiadomce podmieni Ci proch (1-2porcje) i wtedy zobaczysz czy jedzac supel bez 1,3 a myslac ze jest 1,3 dalej bedzie sie to tak objawiać

co to a bulkpowders ?

przyznaj sie ile dałeś i ile tego jest w opakowaniu :P

No własnie w tym problem sol, ze dopiero po 20min h00jowego trenu przypomnialem sobie ze zapomnialem wszamac oxyep .

Xzrron stronka z suplami bez kolorowych nalepek na opakowaniu.

A co dokładniej masz na mysli? Do wszystkiego sie przyznam

solwypowiesz sie NT. spuszczania wody podskornej?

Jeszcze słowo odnosnie Gery, szamie tylko w dni treningowe i od 8mc działa zawsze tak samo.

Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-07-19 21:50:02

Czwartek 21-Lipca-2011 DT

DIETA & SUPLEMENTACJA:

Po przebudzeniu: 10 g BCAA+kre-alkalyn 1c., 1c t1-00
I. omlet z jaj i płatkow.
II. ryz brazowy+wołowinka+pindorki
III. ryz brazowy+wołowinka+pindorki
IV. przed treningowy 60min-> płatki kuku+mleko+wpc mix w blenderze
20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+połowa dawki xpanda xpump+2c T-100
V. Po treningu milk protein 53g biało, 50g malto.
VI. * -w planach
VII.*
*Przed snem: 10g BCAA+Aspargin


TRENING:

Tric+]Plecy

Plecy

Przyciąganie drązków do klaty z gory HammeR 3s po 10p. Ost. Seria 70kg na strone
Przyciąganie drązków do klaty z dołu maszyna hammer
Sciaganie drązka wyciągu do klaty.


Tric

Wycisk sztangi na lawce płaskiej wąsko 4 s 20kg x20p , 60kg x 12p, 70kg x 10 , 80 x 6powt.
francuz talerzami . 20kg x 20 , 25kg x 15p.
Prostowanie ramion na wyciągu 3s na dobicie


Przepiekny trening ,prze za***ista POMPA! Pozdro byki.

I tera coś dla zwały, Czyli Placek W akCji MOj pierwszy filmik