JAK TRENOWAĆ?

jak w temacie czy lepiej robić trening dwa dni z rzędu i potem dwa dni odpoczynku, czy np; pierwszy dzień łapy, a drugi klata i tak wkółko. Co da lepsze efekty?? dodam że wyciskam tylko 62kg przy wadze 64 i mam 15lat, bardzo zalezy mi teraz na sile!!!

hmmmmmmm jeśli chcesz ćwiczyc tylko łapy i klate to... WARTAŁOBY jakbyś pomyślał też o plecach, nogach i brzuchu ale może to tylko ja jestem taki głupi że tak rozumuje

brzuch trenuje od czasu do czasu, nóg nie trenuje bo mam uszkodzoną stope. Więc tylko górną część ciała plecki również ale w mniejszym stopniu

nooooooo plecki w mniejszym stopniu?? plecki są według mnie najważniejsze

no dobra ale jaki tening według was jest najlepszy? napiszcie swoje

ja mam tak:
Pn. klata+tric
ŚR. plecy+bic+przedramie
Pt. barki+nogi
Czyli standartowo:)

Wyobraz sobie kolesia ktory ma olbrzymia klatke, duze "lapy" plaskie malutkie waskie plecy, nogi jak patyki , smiesznie to musi wygladac prawda?
Jak bedziesz tylko ladowal w klate i lapy bedziesz naprawde smiesznie wygladal, musis cwiczyc wszystkie partie miesni, plecy gdyz jest to bardzo silny miesien i pracuje przy treningu wielu parti miesniowych, o nogach juz nie mowie jest to najwiekszy miesien w organizmie i jesli nie bedziesz cwiczyl nog nie osiagniesz maxa w trenowaniu innych partii miesni, organizm zachowujepewnego rodzaju rownowage
A co do treningu ja cwicze 2dni pozniej 2-3 dni przerwy i tak w koleczko

jestem wysoki ale nogi mam dość grube, są duże w porównaniu do moich kolegów. a właśnie mam słabą góre, najdłuższe łapy w szkole i tylko 32 w bicu

mam problem.przybylo mi pare kg chce cos z tym zrobic.chce zaczac trenowac ale nie mam zadnego pojecia jak zaczoc i co brac zedy spalic tkanke tluszczowa.

zacznij od dzialu dla poczatkujacych i wyszukiwarki, powodzenia