Problem

Witam. Mam taki problem mianowicie trenuje muay thai 6 razy w tyg. 3 razy w klubie i 3 razy w domu jestem zadowolony ale za 2 lata czekaja mnie egzaminy wstepne na szkole oficerska i problem mam z bieganiem .. aktualnie biegam 3:30 potrzebuje ponizej 3 min. Nie mam czasu zeby dolozyc w jakies dni bieganie ani cos w tym stylu ;/ doradzcie cos co wy byscie zrobili na moim miejscu. Pozdrawiam

na twoim miejscu bym odpuścił 2 treningi w domu i pobiegał trochę

albo rano wstawac tak 3 razy w tyg i biegac okolo 20 min + troche interwalow co o tym myslicie?

a długo trenujesz?
jak dołożysz sobie jeszcze poranne bieganie, to istnieje duża szansa, że sie w krótkim czasie przetrenujesz.

Zależy jak rano będzie biegał i jak trenuje w domu i klubie:)
mam sporo znajomych którzy mówią "trenuję z Kusiakową boks w Koszalinie", a na treningi przychodzą raz na ruski rok i jak już są to walą ściemę xD
a egzaminy są dopiero za dwa lata, stopniowo powinieneś robić postępy, pamiętaj że na siłowniach znajdują się bieżnie :P i można na nich biegać ;)

4 miesieca trenuje dopiero :) ale staram sie chce jechac na zawody ;] na silownie nie chodze;)

Zamiast treningów w domu poświęć ten czas na bieganie-2 razy tlenówka-teren i raz tempo na stadionie.Możesz zakończyć to walką z cieniem.Nie wiem czy są biegacze w Twoim mieście(klub)- konsultacje z nimi dobrze by Ci zrobiły.

Jestem dobrze im idzie nawet kurcze nie wiem nie chce odpuszczac tych 2 treningow chyba ze po treningach tych moich bede robil interwaly