Odżywianie na wyjeździe

Mam problem.Za jakiś czas wyjeżdam ze szkołą na klasową wycieczkę i zastanawiam się jak sobie poradzić z dieta w tym czasie.Lodówki ze sobą nie wezmę więc mięso odpada (ewentualnie tuńczyk).Ryż też nie bardzo jest tam jak zrobić.Podejrzewam ,ze będą tam 3 posiłki jakości - takiej jak w kazdym nędznym ośrodku kolonijnym - raczej słabe pod względem diety kulturystycznej.I tu problem jak sobie z tym poradzić ??
Myślałem o wzięcu gainera (tak 2 razy dziennie - po śniadaniu i pp obiedzie w ramach posiłku) + białko na noc - ma to sens ??
CHyba ,ze macie pomysł na jakies produktu które mogę wziąć ze sobią i przez 3 dni się nie zepsują - czekam na propozycje.(Zaznaczam ,ze nie wiem co jest w tamtejszych sklepach.Jest to wiocha więc wątpię czy choć twaróg będzie.)
P.S czy ewentualny gainer mogę zastąpić mieszanką Carbo i Białka ,raczej wątpie bo Carbo to jedynie ww proste ,ale pytam??

ja tam na twoim miejscu dalbym sobie na luz z ty m pier******* sie w ryze kurczaczki itp jak zaniedbasz diete przez 3 dni to nic ci sie nie stanie... wkoncu wycieczka nie jest po to aby na niej zrec tylko aby sie bawic ;)

tun w puszce
Gainer
pojemnniki (ryz+ kura)

Ryż i kura przeleży w stanie zdatnym do jedzenia w pojemniku przez 3 dni ??

Bierz ze soba pare plecakow i zapakuj co tylko mozesz ( rodzynki, pare pojemniczkow z ugotowanym ryzem, pare pojemnikow z kurczaki( na pierwsze dni),duzo owocow: jablka, banany, warzywa: marchwi, papryki, odzywki tez zapakuj,carbo, orzechow laskowych,oliwy z oliwek...itd). Popytaj sie o pozwolenie do jakiejs kuchenki i lodowki xD jak tak to bierz ze soba wszystko. Mozesz ewentualnie porobic regularnie troche pompek i jezeli bedziesz sporo jadl masa nie powinna ci tak szybko spasc. szerokej drogi ;)

Generalnie gdybym wiedział ,ze mam dostęp do lodówki to nie byłoby problemu.Raczej zakładam ,ze nie będę miał.Z mięsem byłby mniejszy problem ,bo w ostateczności wezmę 6 puszek tuńczyka -2 na kazdy dzień , kura nie wiem czy wytrzyma w jakimś pojemniczku bez lodówki.Wiekszy problem z węglami złożonymi.Myślałem o kuskus lub gryczanej ,ale znowu wody nie ma m gdzie pogrzewać ,a i naczyń nie ma...chyba najłatwiej będzie z tym gainerem :(

kup sobie wafle ryzowe(wegle zlozone) pare paczek:).

Armagedda nie ma sytuacji bez wyjścia nawet w przypadku gdy nie bedziesz mial dostępu do lodówki
WĘGLOWODANY
Na pierwszy dzień możesz sobie ugotować ryż/kaszę/makaron
Potem jedziesz na kaszy kuskus, płatkach owsianych (zalewasz tylko wrzątkiem), pieczywie razowym, warzywach oraz owocach.
BIALKA
Podobna sprawa z bialkami
Na pierwszy dzień przygotowujesz mięska/ryby
Potem jedziesz na serkach wiejskich, twarogach, tuńczykach, swojskiej kiełbasie
TŁUSZCZE
Tutaj najmniejszy według mnie problem
Oliwa z oliwek zabierasz w butelce
oprócz tego orzechy wloskie, pestki dyni itd.

WĘGLOWODANY
Na pierwszy dzień możesz sobie ugotować ryż/kaszę/makaron
Potem jedziesz na kaszy kuskus, płatkach owsianych (zalewasz tylko wrzątkiem), pieczywie razowym, warzywach oraz owocach.
Ni niestety z tym wrzątkiem to może być problem...nie wiem czy będe miał tam możliwość podgrzania wody kiedy chcę...czy ewentualnie mogą być same owsiane lub płatki ryżowe / chleb w ramach ww złożonych??
BIALKA
Podobna sprawa z bialkami
Na pierwszy dzień przygotowujesz mięska/ryby
Potem jedziesz na serkach wiejskich, twarogach, tuńczykach, swojskiej
kiełbasie
A twaróg czy serek wiejski wytrzyma mi bez lodówki ??
Dzięki wszystkim za pomoc.

Ni niestety z tym wrzątkiem to może być problem...nie wiem czy będe miał tam możliwość podgrzania wody kiedy chcę...czy ewentualnie mogą być same owsiane lub płatki ryżowe / chleb w ramach ww złożonych??
Napewno jakiś czajniczek elektryczny/grzalka się znajdzie
Chleb żytni razowy jako żródlo węgli złożonych jak najbardziej

A twaróg czy serek wiejski wytrzyma mi bez lodówki ??
Mialem na myśli ich zakup w pobliskim sklepie
Dobrym wyjściem jesli chodzi o uzupelnienie bialka byłoby zaopatrzenie się w odżywkę bialkowo/batony białowe

Armageda nie przejmuj się dietą aż tak bardzo
3 dni wielkiej szkody nie uczynią




Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-29 21:09:05

Z WW mozesz wziasc spokojnie na 2dni ugotowany predzej ryz/kasze , moze byc dobry chleb razowy czy bulki grahamki

JAko bialko-tuna w puszce,serek wiejski, twarog mzoe byc nie zdatny na 3dzien,albo porostu zakup etz odyzwke bialkowa (ostrowia wcale nie droga a jest bardzo ok.)

Jako tluszce to j/w- oliwa w butelzcke, pestki dyni, orzechy wloskie, i zmoesz wziasc jako owoc avokado

Odżywkę mam więc w ostateczności się nią poratuje.Dzięki chłopaki za pomoc.