URAZ STOPY

Witam!
Mam taki problem, on niedawna, po długiej przerwie zacząłem ćwiczyć. Założyłem w związku z tym temat na SFD https://www.sfd.pl/ZACZYNAM_OD_NOWA-t784379.html.

Ale niestety pech. Dzisiaj krzywo stanąłem stopa napuchła, chodzić się da ale po równym, bo po polu jakimś zaoranym to bym się zes**ł z bólu.

Nie chciał bym z tego powodu przerywać treningu. Wydaje mi się, że trenowanie nóg na razie odpada. Jak mam ćwiczyć? Czy może odpuścić? Pomóżcie

Zmieniony przez - czalencz w dniu 2011-08-21 23:43:00

Hmm... Byłeś u lekarza? Ja jako, że jestem świeżo po operacji kostki radzę odpuść siady i wszystko na stojąco do czasu wylizania się<nie powinno to długo trwać> Nogi rób na maszynach: prostowanie siedząc czwórek, zginanie leżąc dwójek. Na przyszłość skup się na wzmocnieniu stawu skokowego, pożądanie po rozgrzewce rozciągaj go z czasem zrobi się odporny na takie "krzywo-stawnie".

Pzdr