sochas12345
Witam, mam problem!!
Ponieważ jestem zapalonym początkującym siłaczem, chciałbym mieć (fajne ciało) a szczególnie fajny brzuch. :)
Robię go codziennie, a konkretnie "8min ABS poz. 1", "plank" 3min+ i podnoszenie nóg wyprostowanych na drążku (4/6 seri po 9 raz) - i tak codziennie ok 18/19 godzina. Schodzi mi to w ok. 25-30min. (Robię te ćwiczenia juz z 3miesiące+ codziennie! ponieważ nie chciałbym przytyć w tym miejscu (i mieć jak to się mówi "daszek").
I właśnie nie wiem czy robię na darmo, czy jakoś robić mniej tego, nie wiem chce poprostu mieć płaski i wyrzezbiony brzuch.
Proszę o radę!!!
Ponieważ jestem zapalonym początkującym siłaczem, chciałbym mieć (fajne ciało) a szczególnie fajny brzuch. :)
Robię go codziennie, a konkretnie "8min ABS poz. 1", "plank" 3min+ i podnoszenie nóg wyprostowanych na drążku (4/6 seri po 9 raz) - i tak codziennie ok 18/19 godzina. Schodzi mi to w ok. 25-30min. (Robię te ćwiczenia juz z 3miesiące+ codziennie! ponieważ nie chciałbym przytyć w tym miejscu (i mieć jak to się mówi "daszek").
I właśnie nie wiem czy robię na darmo, czy jakoś robić mniej tego, nie wiem chce poprostu mieć płaski i wyrzezbiony brzuch.
Proszę o radę!!!
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
