Aerobiczna 6 weidera czy spali maly brzuch ?

Witam :D
Mam 15 lat 180 cm wzrostu i waze 55kg szczeze jestem chudziutki jak patyk ale cwicze na atlasie od niedawna i troche sie mi polepszylo.
Ale mi chodzi w tym temacie o moj brzuch pod ktorym mam miesnie ale mam ten maly brzuszek . :D
Jak stoje to jestem chudziutki ale jak usiade to juz oponka jest i w tym wlasnie problem chce odkryc moj kaloryfer spod tego 0.5 cm tluszczu ale nie wiem czy weider mi w tym pomoze . Prosze o odpowiedz i jakies propozycje co moze mi lepiej pomoc... :D
Z gory dzieki :P

Opinie na temat a6w sa podzielone. jedni uważaja to za dobry spoób na uwidocznienie mięsni inni to neguja. Ja z osobistego doswiadczenia nie polecam Ci tego cwiczenia gdyż obciąża ono w dużym stopniu oscienek szyjny i ledzwiowy kręgoslupa. O wiele skuteczniejszym i zdecydowanie mniej obciązającym jest zestaw ćwiczen zz ABS II

Ale czy ABS II pomoze mi spalil ten 1kg tluszczyku ?

nic takiego nie nastąpi- a6w, abs to nieefektywne treningi nawet dla początkujących, jest tam poprostu wiele zbędnych ruchów.

porządna dieta, trening siłowy, aktywności fizyczne -inne- od umiarkowanych jak aeroby po intensywne odmiany interwałów, czy tabatę, no i oczywiście właściwy trening m. brzucha[umieszczony w treningu siłowym] i tak naprawdę więcej do szczęścia nie trzeba.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-23 19:20:41

wrzuć pełną ankietę https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i poczytaj https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html , jak wrzucisz ankietę to coś się pomyśli jak Ci pomóc, ale do tego potrzeba inforamcjii o Tobie , w drugim linku znajdziesz barodz duzo wiedzy która Ci się przyda , na brzuch rób zwykłe ćwiczenia znajdziesz je w atlasie ćwiczeń i brzuch 2 góra 3 razy na tydzień ćwicz bo tez potrzebuje regeneracjii , następna sprawa ćwiczy się całe ciało a nie tylko jedna partię,

no same ćwiczenia brzucha tluszczu nie spalą

dokładnie , zadne ale to żadne cwiczenia na brzuch nie spalą tłuszczu .........

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-24 09:40:06