Przemyslavek
Cześć wszystkim . Na siłownie chodzę około 4 miesiące na taka domowa do kolegi był atlas, hantle ,ławeczka na sztangę prosta/skosna
Kolega wyjechał na wakacje na jakieś 3 tyg wiec postanowiłem przejść się w poszukiwaniu nowej siłowni
No pierwszy raz za darmo weszłem poćwiczyłem tylko nie za bardzo wiedziałem za co się wziasc :(
No to tyle wstępu , stwierdziłem też że mógłbym zacząć od nowego planu
Wiec chciałem abyście mi pomogli znależć jakiś plan z dieta który pomogłby mi w nabraniu masy jesli chodzi o suple to moze w nastepnym miesiacu bo w tym ciezko z przeznaczeniem pieniedzy na nie bedzie
Ps : Plan preferowałbym na 5 dni w tygodniu
Kolega wyjechał na wakacje na jakieś 3 tyg wiec postanowiłem przejść się w poszukiwaniu nowej siłowni
No pierwszy raz za darmo weszłem poćwiczyłem tylko nie za bardzo wiedziałem za co się wziasc :(
No to tyle wstępu , stwierdziłem też że mógłbym zacząć od nowego planu
Wiec chciałem abyście mi pomogli znależć jakiś plan z dieta który pomogłby mi w nabraniu masy jesli chodzi o suple to moze w nastepnym miesiacu bo w tym ciezko z przeznaczeniem pieniedzy na nie bedzie
Ps : Plan preferowałbym na 5 dni w tygodniu
Krzysztof Piekarz
peepeek
