TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

heheh no i to jest piękne
dzieki za fajne wyjaśnienie

jeszcze pytania czy takie niezbyt czyste ładowania nie wpływają negatywnie na poziom fatu?
to bardziej takie retoryczne bo skoro tak robisz i fat leci to...


dzięki Solar i powodzenia


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-20 15:05:38

Solaros

nawet nie wiesz co czuje w piatek czy sobote rano
nawet nie wiesz co czuje chodzac w kazdy dzien po sklepie i sobie mowiac
to wpyerdole
to wpyerdole
w sumie to tez wyperdole

Aż się uśmiechnąłem do monitora

Super inicjatywa, fajnie się śledzi Nie zorganizowałby ktoś coś takiego ale w drugą stronę (masę)?

Poczekaj niech się wytną to będą masować
miały być pasibrzuchy na wypasie kiedyś

solaros: Zgadzam się z Tobą w tym co napisałeś w 99%. Lecz nie zmienia to faktów że chcemy spalić tłuszcz a mięśnie w jak najmniejszym stopniu. A siła jest jednym z wielu odzwierciedleń straty tłuszczu vs mięśni. Co do tego chyba każdy chce mieć mięśnie ubite , wyrzeźbione, zdrowe, i zachowane w dobrej kondycji. A tu nie ma co się oszukiwać żeby tak mieć trzeba trenować siłowo. Inaczej można gubić wagę lecz wyglądać tak samo. Czyli bez sylwetki, rzeźby. A co to za różnica czy masz 100kg duży brzuch w porównaniu reszty ciała i zwiodczałe otłuszczone mięśnie czy masz 85kg(zgubienie dla przykladu 12kg mięśni i 3kg tłuszczu) mniejsze obwody ale i tak masz nie proporcjonalny brzuch, kiepskie mięśnie. Ja różnicy nie widze ale widze natomiast różnice jeżeli ktoś ma 100 kg i zgubi chociaż 4 kg tego tluszczu i 1kg mięśni.Ma lepiej wysportowaną sylwetkę i lepszy zarys mięśni.Wtedy trening idzie w dobrym kierunku. A nie oszukujmy się w tym pomaga dieta, trening wytrzymałościowo-siłowy(i aerobowy) i suple. Pozdrawiam

Zmieniony przez - Gladiator4 w dniu 2012-05-20 15:22:39

Remik7

jeszcze pytania czy takie niezbyt czyste ładowania nie wpływają negatywnie na poziom fatu?
to bardziej takie retoryczne bo skoro tak robisz i fat leci to...

wrecz przeciwnie!
ale:
jelsi masz malo wegli prze 6-13dni
jesli nie przesadzac podczas ladowania - np 5pizzy xxl gdzie bedzie pol kilo fATU

na poiczatku mialem obawy,to normalne,kazdy je ma - ale kombinowalem - juz mam ~rok czasu takiej diety i moge powiedziec ze kombinbowalem roznie - i tak jak nie kombinuje
jest najlepiej

nie licze nic w ten dzien
acha - bialka tez nie licze - bialko jest nie wazne
nalezy zadac sobie pytanie po co ten dzien jest?
zeby zbudowac kilo czy dwa miesnia?
nie za bardzo!

po to aby:
-odbudowac glikogen - najwazniejsze
-poprawiac samopoczucie - równie wazne
-podniesc leptyne (a bedzie wiecej a im wiecej tym lepiej podczas spalania fatu)

staranny

Solaros

nawet nie wiesz co czuje w piatek czy sobote rano
nawet nie wiesz co czuje chodzac w kazdy dzien po sklepie i sobie mowiac
to wpyerdole
to wpyerdole
w sumie to tez wyperdole

Aż się uśmiechnąłem do monitora

bo tak sie czuje
a nawet nie wspomne o psychice w piatek i sobote przed treningiem - po trenine wygladam jak flak - ale z pierwszym lykiem waxy maize w shakerze i pierwsza lyzką lodow,cały koszmarny tydzien idzie w zapomnienie



tyle ze ten tydzien tez nie jest taki zly - bo jakies tam wegle mam
nie mam 30g tylko z wody

ale mam te 50,60 czy 80g - jest dzien kiedy musze zjesc te 2 kawalki owocow - wiec je jem
mam zapas ~40g wegli wlasnie na takie dni

mam zapas ktory nie zawacham sie uzywc w razie W


kryzys mnie lapie sroda/czwartek

staranny

Super inicjatywa, fajnie się śledzi Nie zorganizowałby ktoś coś takiego ale w drugą stronę (masę)?

dokladnie :

Remik7

Poczekaj niech się wytną to będą masować
miały być pasibrzuchy na wypasie kiedyś

i będą
może w tym roku,może za rok - ale będą bankowo

Gladiator4

A nie oszukujmy się w tym pomaga dieta, trening wytrzymałościowo-siłowy i suple. Pozdrawiam

dokladnie tak

tylko imo -trening spada na drugi plan
wiem ze jest wiele osob jakich sie nie zgodzi z tym
jest wiele osob ktore pisza ze nawet
na lipnej diecie ale zayebistym treningu zrobisz wiecej vs dobra dieta + zly trening

ja mysle inaczej - wiem,wiele osob mysli tak jak napisalem wyzej,kazdy jest inny,kazdy inaczej reaguje na bodzce

trening musi byc - tego sie nie da ukryc - ale czy jest most important (czyt. najwazniejszy)?

jest wazny - ale imo(!) nie the most!
nie jest tym najwazniejszzym czynnikiem
byc musi - ale bez diety zabys podnosi i 200kg w WL na 20ruchow,bedziesz tylko silny,majac nawet płaskoklacie!

solaros

nie licze nic w ten dzien
acha - bialka tez nie licze - bialko jest nie wazne
nalezy zadac sobie pytanie po co ten dzien jest?
zeby zbudowac kilo czy dwa miesnia?
nie za bardzo!

po to aby:
-odbudowac glikogen - najwazniejsze
-poprawiac samopoczucie - równie wazne
-podniesc leptyne (a bedzie wiecej a im wiecej tym lepiej podczas spalania fatu)

no samopoczucie to podstawa, każdy potrzebuje czasami jakiegoś czita, więc tak jak pisałeś - lepiej zrobić zaplanowanego a cały tydzień trzymać się reguł.


Wystartuje po swoim teście z IF i zasadą 100g węgli + ŁADOWANIA

bede miał porównanie do j/nj które też uważam za bardzo dobrą 'metode'

solaros

Gladiator4

A nie oszukujmy się w tym pomaga dieta, trening wytrzymałościowo-siłowy i suple. Pozdrawiam

dokladnie tak

tylko imo -trening spada na drugi plan
wiem ze jest wiele osob jakich sie nie zgodzi z tym
jest wiele osob ktore pisza ze nawet
na lipnej diecie ale zayebistym treningu zrobisz wiecej vs dobra dieta + zly trening

ja mysle inaczej - wiem,wiele osob mysli tak jak napisalem wyzej,kazdy jest inny,kazdy inaczej reaguje na bodzce

trening musi byc - tego sie nie da ukryc - ale czy jest most important (czyt. najwazniejszy)?

jest wazny - ale imo(!) nie the most!
nie jest tym najwazniejszzym czynnikiem
byc musi - ale bez diety zabys podnosi i 200kg w WL na 20ruchow,bedziesz tylko silny,majac nawet płaskoklacie!

Mam takie same zdanie na ten temat jak Ty.The most important jest dieta,bez diety,a nieważne na jakim treningu nie zrobi się masy mięśniowej.Dlatego :

Dieta>Trening

Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2012-05-20 16:13:28

Remik też mnie ciągnie do tej diety Śledzę długo postępy Solarosa i widzę, że to dobrze działa na fat, a co najważniejsze na psyche. Na razie jestem na J/NJ dużo białka i węgli, mniej fatu. Problem w tym, że w sklepach nie wiem gdzie szukać takich słodyczy gdzie jest mało fatu, bo praktycznie wszystkie mają tych tłuszczy do chvja Nie mieszkam niestety w dużym mieście gdzie jest 1523423 hipermarketów

Apropo Ajinomoto i Ajipure. Też zacząłem suplementację