Remik7jeszcze pytania czy takie niezbyt czyste ładowania nie wpływają negatywnie na poziom fatu?
to bardziej takie retoryczne bo skoro tak robisz i fat leci to...
wrecz przeciwnie!
ale:
jelsi masz malo wegli prze 6-13dni
jesli nie przesadzac podczas ladowania - np 5pizzy xxl gdzie bedzie pol kilo fATU
na poiczatku mialem obawy,to normalne,kazdy je ma - ale kombinowalem - juz mam ~rok czasu takiej diety i moge powiedziec ze kombinbowalem roznie - i tak jak nie kombinuje
jest najlepiej
nie licze nic w ten dzien
acha - bialka tez nie licze - bialko jest nie wazne
nalezy zadac sobie pytanie po co ten dzien jest?
zeby zbudowac kilo czy dwa miesnia?
nie za bardzo!
po to aby:
-odbudowac glikogen - najwazniejsze
-poprawiac samopoczucie - równie wazne
-podniesc leptyne (a bedzie wiecej a im wiecej tym lepiej podczas spalania fatu)
starannySolarosnawet nie wiesz co czuje w piatek czy sobote rano
nawet nie wiesz co czuje chodzac w kazdy dzien po sklepie i sobie mowiac
to wpyerdole
to wpyerdole
w sumie to tez wyperdole
Aż się uśmiechnąłem do monitora
bo tak sie czuje
a nawet nie wspomne o psychice w piatek i sobote
przed treningiem - po trenine wygladam jak flak - ale z pierwszym lykiem waxy maize w shakerze i pierwsza lyzką lodow,cały koszmarny tydzien idzie w zapomnienie
tyle ze ten tydzien tez nie jest taki zly - bo jakies tam wegle mam
nie mam 30g tylko z wody
ale mam te 50,60 czy 80g - jest dzien kiedy musze zjesc te 2 kawalki owocow - wiec je jem
mam zapas ~40g wegli wlasnie na takie dni
mam zapas ktory nie zawacham sie uzywc w razie W
kryzys mnie lapie sroda/czwartek
starannySuper inicjatywa, fajnie się śledzi
Nie zorganizowałby ktoś coś takiego ale w drugą stronę (masę)?
dokladnie :
Remik7Poczekaj niech się wytną to będą masować
miały być pasibrzuchy na wypasie kiedyś
i będą
może w tym roku,może za rok - ale będą bankowo