SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1388965

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 300 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13078
Nie jestem w stanie rozpatrzyć tego pod katem tego szczególnego przypadku. Po pierwsze nie wiem w czym tkwi dokładnie problem ? Po drugie nie znam jego badań ( usg, rezonanse itd. ) Po trzecie nie mam aż tyle kompetencji w zakresie fizjo żeby móc się wypowiedzieć i postawić komuś jakaś diagnozę.

Odniosłem się raczej do ogółu ludzi i powiedzmy mody, która panuje wszędzie a w szczególności w topowych magazynach biegowych, łatwo sprawdzić kto jest red. naczelnym i dlaczego ta gazeta ma taki kierunek a nie inny. Jak w większości sportów są różne "szkoły". Ja przedstawiłem swoją opinię, ktoś może się zgadzać lub nie.
...
Napisał(a)
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23129 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771
cma04
Nie jestem w stanie rozpatrzyć tego pod katem tego szczególnego przypadku. Po pierwsze nie wiem w czym tkwi dokładnie problem ? Po drugie nie znam jego badań ( usg, rezonanse itd. ) Po trzecie nie mam aż tyle kompetencji w zakresie fizjo żeby móc się wypowiedzieć i postawić komuś jakaś diagnozę.

Odniosłem się raczej do ogółu ludzi i powiedzmy mody, która panuje wszędzie a w szczególności w topowych magazynach biegowych, łatwo sprawdzić kto jest red. naczelnym i dlaczego ta gazeta ma taki kierunek a nie inny. Jak w większości sportów są różne "szkoły". Ja przedstawiłem swoją opinię, ktoś może się zgadzać lub nie.


Nikt tego nie podważa :) i cenimy podzielenie się Twoją opinią, im więcej głów tym więcej pomysłów i tym większa wiedza :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 300 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13078
Lubię merytoryczne dyskusje :) Dobrze że nie ma odpowiedzi: " Dlaczego ? Bo tak " tak z reguły można usłyszeć heh
...
Napisał(a)
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23129 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771
cma04
Lubię merytoryczne dyskusje :) Dobrze że nie ma odpowiedzi: " Dlaczego ? Bo tak " tak z reguły można usłyszeć heh


No i o to chodzi tutaj, jestem za tym by się wymieniać pomysłami i testować je, jak również przedstawiać swoje opinie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 300 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13078
A jakie jest w takim przypadku Twoje zdanie na temat pronacji i supinacji ?
...
Napisał(a)
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23129 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771
cma04
A jakie jest w takim przypadku Twoje zdanie na temat pronacji i supinacji ?


Moim zdaniem to wszystko jest zależne od napięć w podudziu i udzie. Ja np bardzo supinuje i wiem, że spina mi mocno strzałkowy i całe pasmo biodro-piszczelowe, by to nadrobić przez co gdy jestem mocno pospinany, mam dziwny przyruch stopy.
Ale jeżeli chodzi o próby "leczenia" tych przypadłości specjalnymi butami, to uważam to za nonsens, który potwierdzają badania.
...
Napisał(a)
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23129 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771
6/21/2015

Sprinty z saneczkami
Rozgrzewka
300m luźny trucht
Technika biegu

5 Rund
50m sprint z saneczkami 35kg+saneczki
200m bieg
100m marsz

250m spacer z sankami 35kg+saneczki

Komentarz:
Poeksperymentowałem troszkę w nowych butach i z wyciszaniem organizmu w ruchu. Podziałało :)

Pozdro

...
Napisał(a)
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23129 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771
23/6/2015
Cykl 2 deload
Przysiad
5*20kg
5*30kg
5*40kg
5*50kg
5*60kg
5*70kg
5*80kg
10*70kg

Wyciskanie na ławce płaskiej
5*20kg
5*30kg
5*40kg
5*50kg
5*60kg

Komentarz:

Deload, luźny dzień bez spiny :)

Pozdro
...
Napisał(a)
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23129 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771
27/6/2015
Sprinty z saneczkami
4*60m*35kg+saneczki

200m sled drag

Co 3 minuty przez 16 minut
bieg 400m

Komentarz:

Trochę zabaw z saneczkami.

Pozdro
...
Napisał(a)
FighterX Moderator
Ekspert
Szacuny 23129 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771
30/6/2015

Cykl 3

Przysiad
5*20kg
3*40kg
3*60kg
3*80kg
5*85kg
5*100kg
16*112,5kg

Wykroki chodzone
250*CC

Wyciskanie na ławce płaskiej
5*20kg
3*30kg
3*40kg
3*50kg
3*60kg
5*67,5kg
5*77,5kg
13*87,5kg

Ring rows
80*CC

Komentarz:

Wykroki dały w kość co widać na wykresie tętna. Szliśmy aż nie doszliśmy do 250 z kumplem. Siady, zadowolony z dynamiki, mógłbym cisnąć więcej, ale zależy mi by dynamika była prawie identyczna w każdym. Na ławce też zadowolony z wyniku, wiosło spompowało.

Pozdro

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja w treningu crossfit

Następny temat

Samodoskonalenie się Crossfit + Siła

electro
Polecane artykuły