SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1198582

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 300 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13078
Nie jestem w stanie rozpatrzyć tego pod katem tego szczególnego przypadku. Po pierwsze nie wiem w czym tkwi dokładnie problem ? Po drugie nie znam jego badań ( usg, rezonanse itd. ) Po trzecie nie mam aż tyle kompetencji w zakresie fizjo żeby móc się wypowiedzieć i postawić komuś jakaś diagnozę.

Odniosłem się raczej do ogółu ludzi i powiedzmy mody, która panuje wszędzie a w szczególności w topowych magazynach biegowych, łatwo sprawdzić kto jest red. naczelnym i dlaczego ta gazeta ma taki kierunek a nie inny. Jak w większości sportów są różne "szkoły". Ja przedstawiłem swoją opinię, ktoś może się zgadzać lub nie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284
cma04
Nie jestem w stanie rozpatrzyć tego pod katem tego szczególnego przypadku. Po pierwsze nie wiem w czym tkwi dokładnie problem ? Po drugie nie znam jego badań ( usg, rezonanse itd. ) Po trzecie nie mam aż tyle kompetencji w zakresie fizjo żeby móc się wypowiedzieć i postawić komuś jakaś diagnozę.

Odniosłem się raczej do ogółu ludzi i powiedzmy mody, która panuje wszędzie a w szczególności w topowych magazynach biegowych, łatwo sprawdzić kto jest red. naczelnym i dlaczego ta gazeta ma taki kierunek a nie inny. Jak w większości sportów są różne "szkoły". Ja przedstawiłem swoją opinię, ktoś może się zgadzać lub nie.


Nikt tego nie podważa :) i cenimy podzielenie się Twoją opinią, im więcej głów tym więcej pomysłów i tym większa wiedza :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 300 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13078
Lubię merytoryczne dyskusje :) Dobrze że nie ma odpowiedzi: " Dlaczego ? Bo tak " tak z reguły można usłyszeć heh
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284
cma04
Lubię merytoryczne dyskusje :) Dobrze że nie ma odpowiedzi: " Dlaczego ? Bo tak " tak z reguły można usłyszeć heh


No i o to chodzi tutaj, jestem za tym by się wymieniać pomysłami i testować je, jak również przedstawiać swoje opinie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 300 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13078
A jakie jest w takim przypadku Twoje zdanie na temat pronacji i supinacji ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284
cma04
A jakie jest w takim przypadku Twoje zdanie na temat pronacji i supinacji ?


Moim zdaniem to wszystko jest zależne od napięć w podudziu i udzie. Ja np bardzo supinuje i wiem, że spina mi mocno strzałkowy i całe pasmo biodro-piszczelowe, by to nadrobić przez co gdy jestem mocno pospinany, mam dziwny przyruch stopy.
Ale jeżeli chodzi o próby "leczenia" tych przypadłości specjalnymi butami, to uważam to za nonsens, który potwierdzają badania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284
6/21/2015

Sprinty z saneczkami
Rozgrzewka
300m luźny trucht
Technika biegu

5 Rund
50m sprint z saneczkami 35kg+saneczki
200m bieg
100m marsz

250m spacer z sankami 35kg+saneczki

Komentarz:
Poeksperymentowałem troszkę w nowych butach i z wyciszaniem organizmu w ruchu. Podziałało :)

Pozdro

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284
23/6/2015
Cykl 2 deload
Przysiad
5*20kg
5*30kg
5*40kg
5*50kg
5*60kg
5*70kg
5*80kg
10*70kg

Wyciskanie na ławce płaskiej
5*20kg
5*30kg
5*40kg
5*50kg
5*60kg

Komentarz:

Deload, luźny dzień bez spiny :)

Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284
27/6/2015
Sprinty z saneczkami
4*60m*35kg+saneczki

200m sled drag

Co 3 minuty przez 16 minut
bieg 400m

Komentarz:

Trochę zabaw z saneczkami.

Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284
30/6/2015

Cykl 3

Przysiad
5*20kg
3*40kg
3*60kg
3*80kg
5*85kg
5*100kg
16*112,5kg

Wykroki chodzone
250*CC

Wyciskanie na ławce płaskiej
5*20kg
3*30kg
3*40kg
3*50kg
3*60kg
5*67,5kg
5*77,5kg
13*87,5kg

Ring rows
80*CC

Komentarz:

Wykroki dały w kość co widać na wykresie tętna. Szliśmy aż nie doszliśmy do 250 z kumplem. Siady, zadowolony z dynamiki, mógłbym cisnąć więcej, ale zależy mi by dynamika była prawie identyczna w każdym. Na ławce też zadowolony z wyniku, wiosło spompowało.

Pozdro

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja w treningu crossfit

Następny temat

Samodoskonalenie się Crossfit + Siła

WHEY premium