Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

7/11/2019

Rozgrzewka

Deload

2' AirBike oddech tylko nosem

2 serie
10 dyslokacji barków
10 przysiadów kozackich 22kg (5 na stronę)

RAMPA na każdym ćwiczeniu


A.
3 serie
2 przysiady przednie 112,5kg


B.
3 serie
2 Wyciskania na ławce płaskiej 115kg
5 yates rows 2*40kg

C.
3 serie
40m spacer farmera 2*40kg
5m chodzenia na rękach





Komentarz:

Szybki trening z zabawą w chodzeniu na rękach. Nic poza tym


Pozdro

Kawal byka z Ciebie.

espe123

Kawal byka z Ciebie.

Dzięki, ale tylko 85kg

Ulaa laa dobra forma

Sporo mięsa upchałeś na tych 85kg. Poza tym nie sadze żebyś chciał więcej ważyć. Ale ok skromność poządana cecha. :D

Nie, nie chcę ważyć więcej. 84-85kg to dla mnie optymalna, jednak z reguły przed startami i tak mi waga spada do 82-83kg. Pewnie jak wyczyszczę dietę i nie będę miał co weekend wyjazdu, to spokojnie utrzymam 84kg i nawet zrobię rekomp.

Polacy też mają swojego Rich'a Froning'a

Dampaz

Polacy też mają swojego Rich'a Froning'a

Tzn?
Bronek, Lipka, czy kto?

FighterX

DJ_DoDo

FighterX

Bez przesady. Daleko mi do chłopaków z Polski, a co dopiero do Richa.