Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Zapewne masz już jakiś plan na te kettle, ale jakbyś nie miał to poniżej ciekawy plan. Dzień "letki" mógłbyś robić z jednym w domu, dni "cienżkie" z dwoma na siłce

Podziękował, przyjżę się w domu dokładniej :)

_Szajba_

Zapewne masz już jakiś plan na te kettle, ale jakbyś nie miał to poniżej ciekawy plan. Dzień "letki" mógłbyś robić z jednym w domu, dni "cienżkie" z dwoma na siłce

Ciekawe, przemyślę i pewnie zaadaptuję część

Tak jak się przyjrzałem tej rozpisce, to sam mam chęć wprowadzić ją w życie.
Miałbym jakieś zajęcie dla 2KB16


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-03-03 21:08:27

3/3/2020

Basen

Rozgrzewka

Mobilność obręczy barkowej

25m same nogi z deską lewa strona
25m same nogi z deską prawa strona
100m kraul w wiosełkach z deską między nogami
50m kraul z zaciśniętymi pięściami
100m kraul w wiosełkach z deską między nogami

Trening

6 rund
75m kraul
30 sekund przerwy

4 rund
50m kraul
30 sekund przerwy


Schłodzenie
Brak


Komentarz:

Oj wymęczona sesja... Nie dość, że pływałem przy ścianie, to w połowie pływania doszedł do nas as pływacki, istny delfin zaczął od tego, że prawie mi na plecy wlazł z drabinki jak się odbijałem od ściany, a następnie próbował pływać torując mi i drugiemu pływającemu tor kompletnie. Pozytyw z tego taki, że się rusza a ja ćwiczyłem pływanie w pralce.

Pozdro

_Szajba_

Tak jak się przyjrzałem tej rozpisce, to sam mam chęć wprowadzić ją w życie.
Miałbym jakieś zajęcie dla 2KB16



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-03-03 21:08:27

Chyba w letki dzień

trzeba było gościa podtopić

DJ_DoDo

trzeba było gościa podtopić

Nie miałem serca, sam kilka razy prawie się zabił

Ciekawostka z wyników badań ;)

To teraz trzeba zrobić badania genetyczne, żeby wiedzieć w jaki sposób powinno się efektywnie odchudzać