Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

grunt, że dotrwałeś do końca a to "co 90sek" to po prostu odpoczynek, czy lekko na airbike w tym czasie jechałeś?

DJ_DoDo

grunt, że dotrwałeś do końca a to "co 90sek" to po prostu odpoczynek, czy lekko na airbike w tym czasie jechałeś?

W sumie zostawało mi jakies 30-45 sekund, to dochodziłem do rowerka i powolutku się ruszałem

23/10/2019

Indoor Cycling



Niebieska strefa, do 3 biegu (mocny wdech nosem, mocny wydech nosem)
Zielona strefa, 4 bieg (mocny wdech nosem, wydech ustami)
Żółta i czerwona strefa, 5 bieg (oddychanie ustami)


Podsumowanie



Komentarz:

Czułem zmęczenie nóg po poniedziałku. Długa rozgrzewka, bo około 20 minut. Większość czasu oddech tylko nosem. W połowie treningu złapał mnie straszny ból brzucha, jakaś niestrawność... Na podjazdach moc na poziomie wysokie 200 i niskie 300W, a reszta na wysokiej 100. Ogólnie zadowolony jestem z treningu, że się nie poddałem pomiko bólu brzucha.

Pozdro










Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/24/2019 7:24:19 AM

żeby aplikacja podawała EPOC to pierwszy raz widzę

DJ_DoDo

żeby aplikacja podawała EPOC to pierwszy raz widzę

Suunto ma tą funkcję od dawna, najwięcej miałem ostatnio po pływaniu, chyba 360 z haczykiem

moja nokia 3310 nie ma takiej opcji

DJ_DoDo

moja nokia 3310 nie ma takiej opcji

Nagrywasz 3310 swoje treningi? to nieźle musiałeś softa podkręcić

był do dokupienia moduł na aliexpress - czego to Chińczyki nie wymyślą

I pewnie ma kolorowy wyświetlacz

przełożony z 3510