Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Kurde nie mogę się przełamać na stałe do diety z niskimi węglami. Najdłużej byłem koło 4 miechów ale jakoś jedzenie już nie sprawia mi takiej przyjemności

dieta z mala iloscia wegli, a ketoza to 2 rozne diety. Nalezy pamietac wegle spadaja tluszcze rosna, inaczej bedziesz czul sie kiepsko caly czas

No tak ale ile masz teraz węgli ? Ja starałem się nie przekraczać 60-80g dziennie

Jak mam 2 treningi dziennie mam miedzy 60-100g, ale mam 300-400g tluszczu :)

No właśnie tak trzymałem węgle nisko i po jakichś 6 tygodniach samopoczucie nieco się poprawiło. Ale dla mnie przyjemność z jedzenia jest nikła bez węgli. A poza tym masz pewnie w większości tłuszcze nasycome a to zło świata

Ano mam mase nasyconych. Twoje samopoczucie moglo sie poprawiac, bo dopiero wtedy zachodzila adaptacja I naprawa organizmu :)

jak wyglada taki miesiac wprowadzajacy?

Ja stopniowo obcinałem węgle dodając tłuszczy i zmieniając kompozycję posiłków. Po 2 miechach to samopoczucie było nawet ok ale wiecznie jedzenie mięcha ryło mi głowę

mozna jesc jajka, ryby, sery itp

Tak ale mimo wszystko na stałe nie dałbym radę. Poza tym mam robotę, że często mam spotkania biznesowe i ciężko utrzymać mi taką michę. Poza tym jak nie zjeść pizzy na wyjściu z przyjaciółmi. Jakoś te węgle mi pasują nie mam problemów po nich więc jem. Ważne, żeby znaleźć drogę dla siebie.
A miażdżycy się nie obawiasz ??