Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Ja chyba miałam te bułgary upośledzone, bo jak przy niczym mnie nigdy kolana nie bolą, tak przy bułgarach zawsze był jakiś problem .

Ripley bo każdy ma takie ćwiczenia ja np robiłem hip thrusty i inne ćwiczenia pośladkowe i mikrouszkodzeń brak, jak zrobiłem głębokie bułgary to na dupie takie zakwasy, że dwa dni nie mogłem siadać zbyt szybko

Fight co to za białko?

rion10

Fight co to za białko?

A jakieś nowe pyszności z Treca. Wziąłem "Słony karmel"

A widzisz nie widziałem nawet

6ripley

Ja chyba miałam te bułgary upośledzone, bo jak przy niczym mnie nigdy kolana nie bolą, tak przy bułgarach zawsze był jakiś problem .

Może za bardzo wyciągałaś kolano w przód.

rion10

Ripley bo każdy ma takie ćwiczenia ja np robiłem hip thrusty i inne ćwiczenia pośladkowe i mikrouszkodzeń brak, jak zrobiłem głębokie bułgary to na dupie takie zakwasy, że dwa dni nie mogłem siadać zbyt szybko

Ja lubię bułgary ze względu na możliwość manipulacji obciążeniem :)

Btw, chcecie pośladów - proszę bardzo.

pół biedy z tym treningiem Pacyfic mnie urzekł najbardziej ;)

Bret jest znany z tego że lubi trenować pośladki

10/7/2018
Deload week

1. Rozgrzewka
30m bear crawl

2. Gimnastyka
6 rund nie na czas
5 strict HSPU
10 strict ring dips
10 strict chin up
10 ring rows
10 back lunges

2min weighted plank 15kg

3. Kondycja
5 rund
Co 90sek
30 sek airdyne moc ponad 700W


4. Akcesoria
Mobilność obręczy barkowej

Komentarz:

Spokojny trening, luzny rower. Na plus :)

Pozdro

rion10

Bret jest znany z tego że lubi trenować pośladki

Troche sie na tym zna :)