Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Ja ostatnio mam za dużo na głowie i nie dosypiam i pewnie nie dojadam pewnie dlatego się pojawiają stare kontuzje, ale martwi mnie dół pleców bo robi się uciążliwe

To może być powód. Ja jak słabo śpię, to zawsze podbijam kcal. Taki mechanizm kompensacji mam. Ale powiem, że wydaje mi się, że kolagen działa

dół pleców to nie dobrze ... może za dużo siedzenia albo dźwigania??? o ile różne bóle i kontuzje można jakoś sobie " omijać" i kłaść nacisk na inne partię odciążając inne to już przy plecach to kicha z większością ćwiczeń ...

No niestety plecy to i nogi solidnie odpadają, no ale cóż zrobić muszę zaleczyć i wrócić na obroty.

albo mieć w głowie słowa z Rockyego "no pain!" i robić swoje

3/10/2018

Druga sesja dzisiaj

Bieganie

2,5km tempem 5:00-5:05/km
2' rest
2,5km tempem 4:40-4:50/km


Komentarz:

Dzisiaj pogoda nie za szczególna i generalnie aura we Wrocławiu mało przyjazna, stwierdziliśmy z małżonką, że walimy sprinty i robimy tempówki. Jest to też o tyle dobre dla niej rozwiązanie, że ma bieg w sobotę i chciałem by poczuła jakim tempem ma biec. Mi generalnie biegło się spoko, ale plecy po porannych martwych miałem lekko spięte. Dobrze, że założyłem skarpety do palczaków, bo by mi odpadły paluchy Dzień uważam za udany

pozdro




Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-03 18:46:51

DJ_DoDo

albo mieć w głowie słowa z Rockyego "no pain!" i robić swoje

Niestety był okres, że miałem takie podejście, ale nie jest ono dobre i z perspektywy czasu wiem, że takie podejście jest złe. Bo jak się ma 20 lat to organizm zniesie więcej, ale tak 30+ to lepiej pewne problemy rozwiązać niż bagatelizować

Najlepiej zabezpieczac sie przed takimi historiami. Wzmacniac plecy itp teraz tak robie i co raz.mniej problemow mam ;)

Na to się nawarstwia wiele rzeczy stres, brak snu i nie zawsze miska kosa.

rion10

Na to się nawarstwia wiele rzeczy stres, brak snu i nie zawsze miska kosa.

To prawda... ja teraz czuje, ze chyba zle podejscie w nowym treningu mam, pociagne go do konca miesiaca i zmienie. Zobaczymy...


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-04 11:45:48