SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1190628

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 6452 Napisanych postów 62216 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776803
Ja ostatnio mam za dużo na głowie i nie dosypiam i pewnie nie dojadam pewnie dlatego się pojawiają stare kontuzje, ale martwi mnie dół pleców bo robi się uciążliwe

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24256 Napisanych postów 25205 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020232
To może być powód. Ja jak słabo śpię, to zawsze podbijam kcal. Taki mechanizm kompensacji mam. Ale powiem, że wydaje mi się, że kolagen działa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6333 Napisanych postów 5210 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 115535
dół pleców to nie dobrze ... może za dużo siedzenia albo dźwigania??? o ile różne bóle i kontuzje można jakoś sobie " omijać" i kłaść nacisk na inne partię odciążając inne to już przy plecach to kicha z większością ćwiczeń ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 6452 Napisanych postów 62216 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776803
No niestety plecy to i nogi solidnie odpadają, no ale cóż zrobić muszę zaleczyć i wrócić na obroty.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
albo mieć w głowie słowa z Rockyego "no pain!" i robić swoje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24256 Napisanych postów 25205 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020232
3/10/2018

Druga sesja dzisiaj

Bieganie

2,5km tempem 5:00-5:05/km
2' rest
2,5km tempem 4:40-4:50/km


Komentarz:

Dzisiaj pogoda nie za szczególna i generalnie aura we Wrocławiu mało przyjazna, stwierdziliśmy z małżonką, że walimy sprinty i robimy tempówki. Jest to też o tyle dobre dla niej rozwiązanie, że ma bieg w sobotę i chciałem by poczuła jakim tempem ma biec. Mi generalnie biegło się spoko, ale plecy po porannych martwych miałem lekko spięte. Dobrze, że założyłem skarpety do palczaków, bo by mi odpadły paluchy Dzień uważam za udany

pozdro




Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-03 18:46:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 6452 Napisanych postów 62216 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776803
DJ_DoDo
albo mieć w głowie słowa z Rockyego "no pain!" i robić swoje


Niestety był okres, że miałem takie podejście, ale nie jest ono dobre i z perspektywy czasu wiem, że takie podejście jest złe. Bo jak się ma 20 lat to organizm zniesie więcej, ale tak 30+ to lepiej pewne problemy rozwiązać niż bagatelizować
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24256 Napisanych postów 25205 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020232
Najlepiej zabezpieczac sie przed takimi historiami. Wzmacniac plecy itp teraz tak robie i co raz.mniej problemow mam ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 6452 Napisanych postów 62216 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776803
Na to się nawarstwia wiele rzeczy stres, brak snu i nie zawsze miska kosa.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24256 Napisanych postów 25205 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020232
rion10
Na to się nawarstwia wiele rzeczy stres, brak snu i nie zawsze miska kosa.


To prawda... ja teraz czuje, ze chyba zle podejscie w nowym treningu mam, pociagne go do konca miesiaca i zmienie. Zobaczymy...


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-04 11:45:48
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja w treningu crossfit

Następny temat

Samodoskonalenie się Crossfit + Siła

Wiecej