Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

FighterX

Popołudniu poszły siady, ale przy 8 rundzie w 10 siadzie spadł mi kettel z lewej ręki bo już nie byłem w stanie go utrzymać.

Podłoga cała?

DJ_DoDo

FighterX

Popołudniu poszły siady, ale przy 8 rundzie w 10 siadzie spadł mi kettel z lewej ręki bo już nie byłem w stanie go utrzymać.

Podłoga cała?

Podloga ocalala dzieki matom

FighterX

Podloga ocalala dzieki matom

to rozumiem, że reklamę możesz robić patrzyłem ostatnio na maty, ale wszystkie jakieś takie "cienkie" się wydawały

Tak, bo to mata Thornfit do Jogi, ale mam też stabilizacyjne i one bardzo dobrze chronią. Dodatkowo sam też trochę zahamowałem upadek KB.

FighterX

Dodatkowo sam też trochę zahamowałem upadek KB.

No i teraz wszystko jasne
Zastanawiało mnie jak Ci ten czajnik mógł z ręki wypaść.
Jak znam fronty z 2KB32, to podczas wstawania po prostu "puściło" ale wciąż trzymając kettla asekurowałeś go w locie na podłogę. Dobrze zgaduję?
Spadającemu z góry żadna mata cieńsza niż 2cm nie stanęłaby na drodze by podłogę choć odkształcić


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-10-19 15:27:16

Dokładnie tak się zdarzyło, łokieć mi opadł i kettel spadł, ale dalej miałem go w ręce. 100 siadów z 2*32kg daje w kość, nawet nie nogą ile górze pleców.

19/10/2020
Kwarantanna dzień 7

Sesja Poranna
7 serii
10 Glutebridge DB KB Floor Press 2*32kg
6 Open the Door 2*24kg
(oddech tylko nosem)

Sesja Popołudniowa
6 Serii
20 One Arm KB Row 32kg (10 na stronę)
10 Banded Shoulder Dislocates

Urywki z dzisiaj




Mobilki
Mobilność obręczy barkowej
Mobilność bioder

Komentarz:

Góra ciała dzisiaj poszła pod nóż. Wyciskanie w Glute Bridge i następnie otwieranie drzwi z KB. A popołudniu wiosłowanko i dyslokacje. Po wczorajszych siadach głównie czuję dół najszerszych, zapewne od trzymanie wysoko pozycji, żeby KB nie spadły (co się nie udało ) Jutro kondycja i w środę wolne

Pozdro

Open the Door na retrakcji cały czas?

Si

Kradnę dla moich kalek i połamańców