Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Jaką masz technikę tego przeciągania ? Bardziej z nóg ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020286

Pochylam się tak by tułów był równoległy do podłoża i mimikuję wspinanie się po linie przyciągając sanki do siebie, staram się maksymalnie zaangażować najszersze grzbietu.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Myślałem , że tak jak tu w 2:30 :

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020286

podesłałem Ci na FB

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020286

https://www.facebook.com/strong.fit.9/videos/1656668651016880/?autoplay_reason=gatekeeper&video_container_type=0&video_creator_product_type=0&app_id=124024574287414&live_video_guests=0

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020286

8/4/2017

Kondycja
60' AMRAP
10 Clean and Jerk 80kg
15m prowler rope pull +50kg
15m prowler push +50kg
400m bieg
wynik: 8 rund

Komentarz:

Trening tylko i wyłącznie dla mojej głowy. Nic więcej, praca na rzeczach, które lubię. Najwięcej zajmowały mi podrzuty, przy 10 stopniach na zewnątrz biegałem bez koszulki, lepiej niż w mokrej koszulce.

Pozdro

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020286

9/4/2017

1. Wioślarz

rozgrzewka

aktywacja pośladków i dwugłowych oraz pleców

4 rundy
10 sek max effort
50 sek easy

1km na czas
wynik: 3:19

2. Basen
6 rund
50m styl dowolny
25m styl klasyczny

komentarz:

Jest wyzwanie u nas na siłowni 1k na wioślarzu na czas, więc by zmotywować podopiecznych pocisnąłem i ja. Na basenie luźno, przetestowałem nowe okulary, wreszcie nie jestem wampirem

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80253

chce ci sie wchodzic na basen zeby przepłynąc 450m czy to co napisałeś to trening właściwy i jeszcze jakas rozhrzewka była?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020286

Qitr
chce ci sie wchodzic na basen zeby przepłynąc 450m czy to co napisałeś to trening właściwy i jeszcze jakas rozhrzewka była?

Dzisiaj nie biegłem na basen, ale z reguły biegam, więc nawet te 450m własciwego treningu robi robotę.
Poza tym 13 maja mam sprint triathlon więc wypadałoby coś pływać.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...