Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

31/5/2021

Rozgrzewka
A1. Rozgrzewka barków z gumą

3 Serie
A2. 10 GHD
A3. 10 KB Halo to Cossack Squats 24kg
A4. 10 Deadbugs

Nogi
4 Serie
B1. 10 OVH Squats 60kg
B2. 20m Sled Sprint + 110kg

Wyciskanie
B3. 6RM Bench Press
Co serię
B4. 6 DB DB Bent Over Row

Kondycja
6 serii
20'' On 10'' Off
C1. Hammer To a Tire

Mobilki
Cool Down Stretch

Komentarz:

Pierwsza wizyta na silowni. Powoli ukladam sobie plan w glowie.

Pozdro



Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-06-01 16:54:43

Ja się przymierzałam parę razy do tego hammer to a tire w JustGym ale się bałam że nie trafię w oponę

Fajna sprawa, polecam, a opona jest relatywnie wielka wiec trafisz

Fighter, przypomnisz mi proszę jak się nazywa ten fizjo, do którego chodzisz?

BzykuDG

Fighter, przypomnisz mi proszę jak się nazywa ten fizjo, do którego chodzisz?

Dawid Lulis - Fizjoterapia Lulis

Dzięki, umówione na dzisiaj. Bo mamy ostrą sytuacje z szyją w domu

BzykuDG

Dzięki, umówione na dzisiaj. Bo mamy ostrą sytuacje z szyją w domu

Zle spales? :D

Wczoraj w ramach treningu nagrywalem cwiczenia z ciezarem ciala, takze udalo sie 84 filmy demo nagrac.

FighterX

BzykuDG

Dzięki, umówione na dzisiaj. Bo mamy ostrą sytuacje z szyją w domu

Zle spales? :D

Nie ja, Małgośka . Ale to raczej od klimy, bo wczoraj prowadziła 4h zajęć w klimatyzowanej sali, a że to był pierwszy raz od pół roku...

A to racja moze tak byc