Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

27/6/2021

Rozgrzewka

A1. 150m KB Suitcase Carry 24kg

3 serie
A2. 1' na skakance
A3. Maks Distance Handstand Walk

Część Właściwa
3 rundy na każdą rękę
B1. 40m KB Waiters Carry 24kg
B2. 40m KB Front Rack Carry 24kg
B3. 40m KB Suitcase Carry 24kg

4 serie
B4. 10 Single Arm Mace 360 6kg
B5. 4 TGU + 4 Windmill 24kg (2 na stronę)

Kondycja
8 rund
C1. 20" Single Arm KB Swings
10'' Rest
C2. 20" Heavy Double Unders
10'' Rest

ABS
D1. Różne ćwiczenia trzymając kettla

Schłodzenie
E1. 150m KB Suitcase Carry 24kg

Komentarz:

Lekko zniszczony przez weekend, więc nie chciałem się zabijać na treningu. Dlatego popracowałem nad stabilizacją obręczy barkowej. Muszę częściej wplatać zabawę moją maczugą (mace'em), bo bardzo dużo wymaga ode mnie kontroli, a bardzo dobrze pomaga w rehabilitacji barku. Poza tym kondycja bardzo mi się podobała, bo szybko i konkretnie

Pozdro

FighterX

Lekko zniszczony przez weekend, więc nie chciałem się zabijać na treningu

alkohol? narkotyki? dziewczyny? hazard?

DJ_DoDo

FighterX

Lekko zniszczony przez weekend, więc nie chciałem się zabijać na treningu

alkohol? narkotyki? dziewczyny? hazard?

Ukradli mi rejestracje (samo to jest wrzodem na dupie), pies cała noc mial krwiste rozwolnienie (ale już jest ok), ogarnianie chaty, a to dopiero szczyt góry lodowej

Ło matko, to życzę naprostowania spraw!

Dziękuję, pracuję nad tym żeby wszystko wyszło na prostą. Na szczęście idzie do przodu.

A czemu psiul dalej ma kłopoty? Nie wyleczone to zapalenie? Mimo tej karmy?
U mnie jest odwrotnie - pole minowe bobków w salonie codziennie rano - terierowi na starość uchyłki dają się we znaki, a operacja dała poprawę tylko na kilka miesięcy....


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-06-28 14:42:54

Nie, nie już jest lepiej, ale spacer 200m trwa jakies 20 minut, bo ciagle go boli.

ahhhh to się piesek musi męczyć oby jak najszybciej wrócił do zdrowia i Tobie się poukładało, rejestracja skradziona to żebyś zaraz się z mandatów nie tłumaczył :-/

Juz zglosilem na policje i mam wymienione blachy, ale troche mnie to kosztowalo czasu


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-06-28 15:31:26

Zawsze tak jest, że jak się chrzani to wszystko na raz. Mam nadzieję, że piesio wyzdrowieje szybko, a i u Ciebie się poukłada z powrotem.