no wiec tak: przez te
2 miesiace cwiczen przybylo mi 4kilo:) i jestem z tego zadowolony
po drugie po kreatyne siegnalem bo polecil mi to kolega ktory juz 8lat sie na silowni wywnetrznia i mowi ze wie co robic:)
po trzecie nazw cwiczen nie znam dokladnie i obiecuje poprawe:)
wcale nie domagam sie od razu efektow,wiem ze potrzeba na to pracy i jestem zwarty i gotowy:)
teraz tylko prosze o rade jaki rodzaj treningu mam zaczac,bo jak do tej pory trenowalem rowno z doswiadczonym kolega,te same cwiczenia :)
aaa I NIE ZAMIERZAM SIEGAC PO ZADNE ZASTRZYKI,BO JESTEM INTELIGENTNYM CHLOPCEM I NIE MAM ZAMIARU SE ZDROWIA PSUC:)
ale co do tych cwiczen to Krzychu ma racje;/ sie ich naucze jak najszybcjej a narazie prosze tylko o rade
aaaaa i jeszcze cos!! kalorii po prostu dokladnie nie licze, z moich szacunkowych wyliczen wychodzi ok 3000+/- 100kcal
i od dzis bedzie to 3500(mocne postanowienie poprawy:)
Zmieniony przez - dsquared w dniu 2007-05-28 16:03:36