dsquared

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

142

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ok 3000kcal

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2007 (12:55)

Data rejestracji 24.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	SUPLE,JAKIE_HELP witam! chcialbym sie poradzic! jakie odzywki zaczac brac, mam 23 lata, trening 3xw tyg, 76 kg wagi, 186cm wzrostu, staz 3miesiace silki!! ektomorfik!! trening typowo na mase, ale jakie odzywki bralem rozne gainery ale nniedaly mi kompletnie nic	6	2007-06-18 12:02
Odżywki i suplementy	Suplementy,ale jakie??? witam! chcialbym sie poradzic! jakie odzywki zaczac brac, mam 23 lata, trening 3xw tyg, 76 kg wagi, 186cm wzrostu, staz 3miesiace silki!! ektomorfik!! trening typowo na mase, ale jakie odzywki bralem rozne gainery ale nniedaly mi kompletnie nic	2	2007-06-18 12:01
Trening dla zaawansowanych	Wewnetrzna czesc klatki pytanie do specjali(sog)stow:) witam! mam coraz wieksze problemy z robudowa srodkowej/wewnetrznej jak kto woli czsci klatki piersiowej. wkleje zaraz swoj plan treningowy ,dodam tylko ze cwicze na silowni 3 miesiace, sa fajne efekty ale cos jest nie tak z tymi wewnetrznymi	5	2007-06-12 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA I NORMALNA 8-GODZINNA PRACA i sogi:) witam! mam pytanko: jak pogodzic diete na mase ( spozywam 3100kcal dziennie) z 8 godzinna praca, ktora zaczynam od 1 lipca?? przeciez nie bede nosil do banku 3 posilkow ze soba, bo dopiero zaczynam i tak troche glupio to bedzie od razu robic sobie	8	2007-06-12 09:35
Trening dla zaawansowanych	Priorytet Góra (sog''s) postanowilem zalozyc nowy temat,bo jakos nikt mi nie odppowiadal;/ moze jeszcze raz powiem co i jak: cwicze "juz"10tygodni na silowni, przedtem jakies 12miesiecy to trening w domu (sztanga, drazek, hantle) mam 23 lata,z czego okolo 14 biegalem za	9	2007-05-30 17:59
Trening dla zaawansowanych	Gdzie tkwi błąd?? I''ll give s.o.g.;) witam, interesuje mnie trening masowy tak bardzo jak tylko sie da:) z naciskiem na klatke jak zwykle:) wiem ze na forum jest sporo takich pytan wiec czemu sobie nie poczytam...ale ja czytalem! i nie znalazlem zadnej podobnej sytuacji do swojej,	27	2007-05-27 22:04
Trening dla zaawansowanych	trening dla ektomorfika witam wszystkich! mam 23 lata, 185 cm wzrostu i 77 kg wagi. jak sie ostatnio dowiedzialem jestem ektomorfikiem;/ cwicze na silowni 2 miesiace, zaczynam wlasnie trzeci. bylbym wdzieczny jesli ktos rozpisalby mi jakis fajny 3-dniowy trening na mase:)	1	2007-05-24 12:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	SUPLE,JAKIE_HELP	2007-06-18 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA I NORMALNA 8-GODZINNA PRACA i sogi:)	2007-06-12 14:46
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-06-12 14:40
Trening dla zaawansowanych	Priorytet Góra (sog''s)	2007-05-30 19:00
Trening dla zaawansowanych	Priorytet Góra (sog''s)	2007-05-30 18:53
Trening dla zaawansowanych	Priorytet Góra (sog''s)	2007-05-30 18:34
Trening dla zaawansowanych	Priorytet Góra (sog''s)	2007-05-30 18:23
Trening dla zaawansowanych	Gdzie tkwi błąd?? I''ll give s.o.g.;)	2007-05-30 16:37
Trening dla zaawansowanych	Gdzie tkwi błąd?? I''ll give s.o.g.;)	2007-05-30 15:37
Trening dla zaawansowanych	Gdzie tkwi błąd?? I''ll give s.o.g.;)	2007-05-29 23:40
Trening dla zaawansowanych	Gdzie tkwi błąd?? I''ll give s.o.g.;)	2007-05-28 16:02
Trening dla zaawansowanych	Gdzie tkwi błąd?? I''ll give s.o.g.;)	2007-05-28 14:09
Trening dla zaawansowanych	Gdzie tkwi błąd?? I''ll give s.o.g.;)	2007-05-28 13:49
Trening dla zaawansowanych	Gdzie tkwi błąd?? I''ll give s.o.g.;)	2007-05-28 13:23
Trening dla zaawansowanych	Gdzie tkwi błąd?? I''ll give s.o.g.;)	2007-05-28 12:11
Trening dla zaawansowanych	Gdzie tkwi błąd?? I''ll give s.o.g.;)	2007-05-28 12:08
Trening dla zaawansowanych	Gdzie tkwi błąd?? I''ll give s.o.g.;)	2007-05-28 11:52
Trening dla zaawansowanych	Gdzie tkwi błąd?? I''ll give s.o.g.;)	2007-05-28 11:50
Trening dla zaawansowanych	Gdzie tkwi błąd?? I''ll give s.o.g.;)	2007-05-28 10:02
Trening dla zaawansowanych	Gdzie tkwi błąd?? I''ll give s.o.g.;)	2007-05-27 23:09