Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

...

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

chyba nic juz nie wymyslisz,
zejsc z ww i zamienic na tluszcze, bedzie latwiej zjesc (obietosciowo) ale aptety moze tez sie zyebac dodatkowo, ewntualnie dolozyc t3 do cyklu
Pewnych wartosci sie nie przeskoczy, nigdy nie bylem w stanie jesc wiecej niz 4500kalorii(pomijajac ladowania), jedynie na megace ale wiadomo to nie jest rozwiazanie ktore mozna traktowac powaznie.

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749

tak się zastanawiam po co ludzie kupują te białka wołowe, srołowe i inne na amatorskim poziomie, przecież to ŻADNEJ roznicy praktycznienie nie spowoduje a jedyna roznica to bedzie ubytek hajsu w portfelu

ale widze, że niektórzy dalej łykają marketing i wolą dać 2 stówy za białko, miec ten komfort psychiczny niż stówe i miec ten sam efekt

na dobrą sprawe

btw. jw + dodam cos od siebie: jak blok apetytu to spróbuj się przegłodzić na tydzien-dwa, wywal węgle do 200-300 na dobe, fat do 50g, dodaj spora ilosc cardio/interwałów, po tym czasie wróc na mase ale na nieco mniejsza ilosc kcal bo metabolizm rozkręcisz i poprawisz wrazliwość na inse. aaa i podbiłbym fat jak masz problem z pomieszczeniem węgli. Za dnia do posiłków po 15g a na noc calutką reszte władować.

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-09 00:35:00

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

Kupuja bo reklamy brzmia naprawde dobrze,
Bialko w ktorym prawie nie ma ww, nie ma laktozy (a w modzie jest nietolerancja laktozy i alergie pokarmowe), bialko z miesa wiec lepsze niz z mleka, widzisz w teorii wszystko sie zgadza

a aminogram, kto by sie tym przejmowal

ludzie bez dostepu do miejsc takich jak to forum nie maja szans dostac rzetelnych informacji wiec lykaja jak mlode pelikany,
Tak zreszta jest w kazdej innej dziedzinie zycia, tylko czlowiek na innych dziedzinach sie nie zna tak jak na suplach saa i diecie , wiec tez lyka z przeswiadczeniem ze wszystko jest ok

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

miczelx ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700

Hekade

btw. jw + dodam cos od siebie: jak blok apetytu to spróbuj się przegłodzić na tydzien-dwa, wywal węgle do 200-300 na dobe, fat do 50g, dodaj spora ilosc cardio/interwałów, po tym czasie wróc na mase ale na nieco mniejsza ilosc kcal bo metabolizm rozkręcisz i poprawisz wrazliwość na inse. aaa i podbiłbym fat jak masz problem z pomieszczeniem węgli. Za dnia do posiłków po 15g a na noc calutką reszte władować.

Tez dobry pomysl, z ta poprawka ze metabolizm sie troche zwolni, a nie rozkreci

ale ogolnie dobra opcja, zwlaszcza jesli chodzi o wrazliwosc insulinowa.

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749

Wiadomo miczelx ale ciut nie zgodze sie ze poza forum nie maja chopoki dostpeu do rzetelnych info

przecież na prawie każdej siłowni spotka sie kogoś dobrze doyebanego, takiego naprawde fajnie wyglądającego, a nie zalany kark z 50 w łapie i 150 w pasie

gdzie można prężcież podejsc, zapytać i dowiedzieć się czegoś więcej JAKIE białko stosować a nie jakie ktoś stosue, bo moze miec suple za darmo od sponsora czy cos - wiadomo

a co do poprzedniej mojej wypowiedzi, to tak, miałem na myśli ze zwolni - nie rozkręci, nie wiem gdzie moja glowa byla jak to pisałem

a co do ilosci fatu do posiłku to też weź kolego pod uwage że jak np. 5-15g nie spowolni przesuwania pokramu jako tako ale już większa ilsoc moze to spowodować, przez co jedzenie bd zalegać i sie po prostu nie bedzie chciało później jest. (wiadomo, trzba to pod siebie tez wyczuć, u mnie np 15g na posiłek jest spoko a jak czasem zjem kuraka bez fatu to za 15-20 min jestme głodny a mam 4.5k kcal w diecie %) )

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-09 00:49:12

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94781 Napisanych postów 364782 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670076

ilość tłuszczu na posiłek to sprawa dyskusyjna ja potrafie czasem 80% zjeść na śniadanie
5 jajek (jajecznica) i 40-50 ml oliwy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2447 Napisanych postów 24176 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402444

Hekade
Wiadomo miczelx ale ciut nie zgodze sie ze poza forum nie maja chopoki dostpeu do rzetelnych info przecież na prawie każdej siłowni spotka sie kogoś dobrze doyebanego, takiego naprawde fajnie wyglądającego, a nie zalany kark z 50 w łapie i 150 w pasie gdzie można prężcież podejsc, zapytać i dowiedzieć się czegoś więcej JAKIE białko stosować a nie jakie ktoś stosue, bo moze miec suple za darmo od sponsora czy cos - wiadomo

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-09 00:49:12

Tylko co ma jedno z drugim wspólnego? To ze ktoś dobrze wyglada nie znaczy ze jest rzetelnym źrodłem wiedzy albo na odwrót?
Mało jeszcze przeżyłeś widac

mocno mozna sie przejechać na takim podejściu

...

Jacob94

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 382 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17724

Bardzo mocno...

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749

Wincol ale na pewno jest to lepsze źródło info niz patyk, to mialem na mysli

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2447 Napisanych postów 24176 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402444

Wiem co miałeś na myśli

ale tak jak napisałem mozna sie na takim podejściu przejechać. Sam znam przypadki gdzie dobrze wyglądający gość samych głupot by Ci nagadał a ten nie pozorny zaskoczył Cie tym co ma do powiedzenia dlatego nie mozna sie tym kierować

na to nie ma reguły poprostu

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

deca,oma

Następny temat

Jaki testosteron lub co najlepiej brać na pierwszy cykl ?

Polecane artykuły

Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

Doping

deca,oma

Jaki testosteron lub co najlepiej brać na pierwszy cykl ?

Film przedstawiający historię życia Kaia Greene'a

Czy Michal Križo ma szansę w kulturystyce OPEN?

Flex Wheeler cierpi po operacji barku

Bjornsson na seminarium pozowania. Zostanie kulturystą?