bigendriuCzy przy treningu barków (tylko tej partii w dany dzień) 8 ćwiczeń po 4/5 serii to nie za dużo? czy rozłożyć trening barków na np 2dni w tygodniu i zrobił ich o połowę mniej? jak myślicie?
Jesli Twoim priorytetem jest rozwoj tej partii to dalbym barki 2 x w tyg .
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie