SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 6112052

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 3689 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39126
OK dzieki Panowie wypróbuje. Zawsze preferowałem dużą ilość powtórzeń...jakoś tak mam że muszę czuć spompowane mięśnie. Zobaczę czy z mniejszą il powtórzeń ale cięższymi coś ruszy jak dodam.

POWERED BY ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13139 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 339451
Do budowania mięsa ciężar to podstawa
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Ciężar z zachowaniem poprawnej techniki zakres 4-8 dla max ciężkich serii
2

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1662 Napisanych postów 3689 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39126
dmq92
Do budowania mięsa ciężar to podstawa


Natan33
Ciężar z zachowaniem poprawnej techniki zakres 4-8 dla max ciężkich serii


Niby tak - ale np. Kai Green preferuje dużo powtórzeń U niego każda partia to 12-15 powtórzeń. Niżej nie schodzi.

POWERED BY ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Powiedziałem że trzeba znaleźć samemu najlepszy schemat dla siebie
A do zawodowców nie ma się co porównywać...
1

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 147 Napisanych postów 732 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 268171
F1.08
dmq92
Do budowania mięsa ciężar to podstawa


Natan33
Ciężar z zachowaniem poprawnej techniki zakres 4-8 dla max ciężkich serii


Niby tak - ale np. Kai Green preferuje dużo powtórzeń U niego każda partia to 12-15 powtórzeń. Niżej nie schodzi.


ale Kai Green już raczej mięsa w dużych ilościach dobudowywać nie musi, bardziej poprawia sylwetkę, proporcję, dlatego też jestem zdania żeby się budować trzeba tego ciężaru trochę narzucić
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Kai to juz raczej mięsa za dużo nie dołoży, myślę że osiągnął swoje maksimum wzrostu a poza tym u niego te 12-15 powtórzeń to i tak jest bardzo duży ciężar a jak by miał robic te 6-8 z odpowiednio dobranym ciężarem to strasznie wzrasta ryzyko kontuzji a pierwszej młodości tez nie jest i na takie rzeczy musi uważać.

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93272 Napisanych postów 362775 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664104
I macie rację i nie macie %
Dużo zależy tez jakich włókien mamy przewagę .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 170 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16566
Panowie jesli po iniekcji wyciagacie lotke i w kropelce krwi jest wyraznie olej tak ze widac go po prostu nawet na chusteczce to normalna sprawa czy cos robie zle?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
lodzianin1
I macie rację i nie macie %
Dużo zależy tez jakich włókien mamy przewagę .
dokladnie
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

deca,oma

Wiecej