Wiesz byc moze dla 20 latka plan jest ok ,ale 40 latek ma juz inne starsze stawy i trzba uwazac.
To takie moje spostrzeżenia :)
powodzenia! Twoja redukcja bardzo mi sie podobała ,profesjonalna robota(warta naśladownictwa) ,bo jakaś "lala" mi zarzucała ,że to krytykowałem.:)
no i prośba; nie przechodż
a kulki : :) hihi bo wszystko pójdzie w diabły,spojrz jak kulkarzy jak oni wygladają jak amatorzy gry w kometkę ,no ale jak ktos lubi straszyc gnatami i miec sprawnosc matrixa ha ha to juz jego problem
tez bym nie jezdził 40 km w urlop na trening -szkoda urlopu ,juz lepiej trening bez sprzętu zrobić ,przysiady i łydki z żoną na barkach,cos do podciągania tez sie znajdzie,brzuch no problem,barki w stojce przy scianie ,pompki pod roznymi katami,triceps tylem na ławce,do tego napinanie miesni i takie tam he he,zamiast duzych ciezarow mozna zrobic bardzo wolne powtorzenia 8/8s albo 4/8s i tez bedzie ciezko
kulki owszem ale jako dodatek
Ja jak będe już miał kulki to i tak bede robił cwiczenia kulturystyczne , bo mam wielkie klapy na oczach jak dwa siodła ha ha i nikt juz mi ich nie śćiąganie ,zadem nowicjusz który chce trening siłowy postawić do góry nogami,bo to właśnie ci nowicjusze te pierdyłki wymyślają ,jeszcze nigdy nie spotkałem poważnego kulturysty co w swoim treningu używał wymyślanek ponad wszystko
z tego co ostatnio czytam to większość chce mieć małe mięśnie i nawet po to ćwiczą, buhihih!
Zmieniony przez - Ch-A :) w dniu 2013-07-15 11:40:19
Zmieniony przez - Ch-A :) w dniu 2013-07-15 11:59:12