Dziennik RafalRRRR

Szybkiego powrotu do zdrowia

Witam i dziekuje za zyczenia Panie Janie. Jeszcze troche pauzy z treningiem i dietą mam. Dlatego taka cisza

WEZ SIE OGARNIJ!! TOTALNE KVRWA DNO, 10 DNI CISZY, PORACHA :((

Jeszcze pare dni wytrzymasz :). Teraz mam regenerację . P. S. Dzieki za motywacje :)

Welcome :)

niezła motywacja

czasami kopniak jest wskazany

Witam wszystkich. Na wstępie życzę wszystkim DO SIEGO ROKU, dalszych sukcesów tych dużych i malutkich. Motywacji do pracy nad sylwetką, dobrej i smacznej diety. I czego tam każdy sobie wymarzy :). Ostatnio parę dni było poza dietą, tak to nazwijmy. Zaczęło się od narodzin córki, pępkowe, potem tydzień na antybiotykach, potem święta no i Sylwester. 2 tygodnie bez kontroli. Na początku próbowałem liczyć wszystko, ale straciłem motywacje, bo jak zliczyć sałatkę, czy karpia, czy inne smakołyki, które Ci podadzą na stole. Ograniczałem tylko ilości. Zdarzały się jeszcze potem "skoki w bok" po kawałek ciasta, czekoladę, czy flaszkę whisky . Ale taki okres :). Czuję się cięższy i w ogóle ospały. Było na pewno mniej jedzenia, ale składniki liche, za mało posiłków a za wielkie (2-3 posilki), metabolizm pewnie się rozjechał... Dietę zaczynam od dnia dzisiejszego na improwizacji. Z treningiem jeszcze nie wiem kiedy zacznę. Na pewno w sobotę, ale może uda się aero zrobić wcześniej. Pozdrawiam

Cos sie ciezko czyta dzis... Przeczytalem na szybkiego:

"tydzien na anabolikach" i "skoki w bok".

Se mysle - poyebalo kolege z Nowym Rokiem czy co? No ale juz doczytalem.

Rowniez zycze wszystkiego co najlepsze!

PS. Bierz sie kvrwa do roboty! ;)