Dziennik RafalRRRR

Lato będzie twoje ;)

Kuba, czekam na Ciebie .

Wojtas, jak sinusoida niestety a ma być constans . Ale dzięki

daget docelowo powinno byc max 85kg. Dzisiaj jest 92. Matematycznie to 2,5 m-ca przy zalożeniu bezpiecznym ~3kg/miesiąc. A że może lecieć słabiej - stąd te nawet 3 m-ce. Póki co nie spinam się na termin. Ma być dobry BF nawet jakby do września powoli lecieć

Marcel, z masowaniem to IMO inaczej ciut. Wszystko można zorganizować sobie, ale organizmu i wieku nie oszukasz… Też nie do końca mnie zrozumiałeś z chęciami trzymania rygoru. Wiem że można dojść do "dobrej formy" nie spinając pośladków w diecie. Nawet tak głośne ostatnio na FB IIFYM . Kiedyś unikałem, a nie jest mi to obce. Czasem coś wpadnie. Np 200g płatków śniadaniowych po treningu. No i ostatnio cheat meal co weekend . I to w sobote ;-P… Dzisiaj też wpadnie koniaczek … Co ja to miałem… aha, masowanie to wychodzi inaczej w praktyce niż nasze (moje) wyobrażenie. Niestety, prawie 40 na karku to można fajnie mens’s phisique zrobić a nie 95 na żyle. Takie myśle. Dlatego na spokojnie sobie tam dłubię wiedząc iż w koszulce będzie wieszak . A wakacje jak Kali - będą moje ;-P. Z żoną i 3 dzieciaków można dumnie i bez wstydu przejść po plaży (szczególnie iż żona ma sylwetkę bardzo sportową pomimo braku jakiejkolwiek diety-aktywności sportowej…)
No i interwały itp - raczej całkowicie to odsuwam. Przynajmniej obecnie taki mam plan. Nie chcę, nie lubię i boli za bardzo nie tak jak powinno po wszystkim….

Kerad no to nie wiem czego sie można spodziewać po 3 miesiącach redukcji… 20kg?? 15cm w pasie??

Rafal dobrze idzie, nie ma co psuć Gratuluję bo zaczynałeś zapuszczony trochę !!!

Trochę bardzo :-/

Tym bardziej cieszą efekty!

RafalRRRR

szczególnie iż żona ma sylwetkę bardzo sportową pomimo braku jakiejkolwiek diety-aktywności sportowej…)

Chłop w formie, to i babie się trochę testosteronowym rykoszetem obrywa I bilans ma ujemny i mięsień pobudzony i oddycha szybciej Same pozytywy

Idziesz do przodu Rafał, miło to widzieć Do lata będzie bardzo dobrze, powodzenia i pozdrawiam serdecznie

.

3

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-05-13 11:38:44

2