Dziennik RafalRRRR

z przodu 105 kg - grubo

Mega się ciesze z tego faktu. Jeszcze 2 m-ce w tył, to 100kg mnie blokowała na karku.

ja ogolnie nie robie przysiadów z ciezarem z powodu kontuzji ale kiedys próbowałem z przodu i za dobrze to nie wygladało

najgorzej mi z trzymaniem sztangi. Najlepiej by było tak jak ciężarowcy. Kiedyś, w 7 i 8 klasie szkoły podstawowej chodziłem na sekcje ciężarów. Nawet nie pamiętam jak długo. Może z rok. W podrzucie miałem problem z wyrzuceniem sztangi nad głowę, ale nie było problemu z wrzuceniem na klatę i usiąść z tym trochę. Wczoraj oglądałem filmik luksona i właśnie takie cuś robił. Dzisiaj sprawdziłem sam siad z takim trzymaniem... Na całe szczęście z samą sztangą. MASAKRA.

edit

Znalazłem taki filmik i ta pierwsza opcja do mnie przemawia. Ostatnia nie do ogarnięcia. Na moim filmiku ewidentnie widać ten grzbiet o którym typ wspomina:






Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-03-26 22:25:01

Raf a czemu w ogóle robisz fronty i backi? miałeś taką rozpiskę czy poprostu chcesz dalej z treningiem iść?

Nogi mam 2x tydzień, raz tył, raz przód. W obecnym programie gora-dół, gdzie wszystko jest w sumie 2xtydzień, nacisk chciałem na nogi. Snes tak przygotował w związku z tym

Cześć

Szybki wpis ogólny:

27.03 - DNT - miska OK
28.03 - DT - miska z alkoholem, ale bilans OK (Warszawa)
29.03 - DNT - OFF (Warszawa) - miska +500kcal
30.03 - DNT - OFF - miska +500kcal
01.04 - DNT - OFF - delegacja Warszawa (miska będzie OK)

Przez wyjazd na spotkanie ze znajomymi "uciekł" mi 1 trening w tym tygodniu. Było trochę alko.
Dzisiaj lecę do Warszawy, jutro "zamykam" ostatecznie starą firmę i zaczynam nową.

Treningi w tym tygodniu wstępnie wg planu: WT/ŚR, PT/SO.

Pozdrawiam

Cześć

Nie wrzucam do innego działu tylko tutaj. Jest sprawa:

1.Czy można Brać Clen razem z Trenbolonem?
2.Czy Tren wysusza stawy?
3.Co brać razem z winstrolem aby wspomóc regeneracje stawów i w jakich dawkach? Myślałem o preparacie z glukozaminą?
4.Planuje cykl:

1-3 prop 50-70mg e2d
1-3 Enan 250 mg week
4-10 Enan 500 mg week
1-6 Tren 50 mg e2d
7-12 Winstrol 30 mg ed
1-10 Clen 2 tyg ON/2tyg OFF

Pozdr

Rafał... To dla Ciebie?

Następny frajerów szuka. Trza było dać zanim red się wypucował .


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-04-01 17:35:37