Dziennik RafalRRRR

wiem, ale przy wyciskaniu (przynajmniej w WL) można to zgłosić i jeżeli startujesz z niedoprostem to na takim samym możesz zakończyć i podejście masz zaliczone
ale wiem też że łatwiej jest jak się mniej prostuje , nie podejrzewa Rafała żeby robił tak bo mu łatwiej tylko czasami z boku to inaczej wygląda niż z punktu widzenia robiącego, czasami nieświadomie tak robimy bo naturalnie jest nam łatwiej, a czasami niektórzy nawet świadomie skracają ruch twierdząc, że wtedy cały czas utrzymują w napięciu mięsień
najlepiej będzie jak zajrzy jego trener i to oceni
bo na moje oko to dało się tam jeszcze sporo wyprostować, pytanie tylko jaki był zamysł ćwiczącego

Tak jak napisał Kuba cofnięcie łokci masakruje przedramiona.

Zamysł ćwiczącego - dokładnie sprawdzę następnym razem, jednak wydaje mi się iż podczas całkowitego prostowania, tych pare centymetrów nie daje mi nic oprócz pracy… hmmm … samego układu kostnego i ścięgien. Powinienem dać to w cudzysłów, bo nie do końca wiem, czy wiecie o czym mówię. Podobnie podczas podnoszenia na drążku, zanim zaniechałem tego ćwiczenia przez bark, to opuszczanie do końca nie dawało mi w ogóle czucia w pracy mięśnia. Nie wiem czy to takie odczucie czy podświadome nakierunkowanie na zrobienie "lżejszej" pracy.

Dzisiaj dzień mi się całkowicie posypał. Od 7 do 15:30 spotkanie w sprawie pracy. Cały dzień rozmowa, analizy i w cholere szczegółów. Pierwszy posiłek zjadłem dopiero po 16. Wieczorem skrobnę szczegóły.

Jak Ty funkcjonowałeś do 16 bez szamy ?

normalnie na moim IF pierwszy posiłek o 13 więc tylko 3h dłużej

Rafcio wiesz o tym że jak zostałeś zwolniony to masz ekstra 1 lub 2 dni urlopu na poszukiwanie pracy (w zależności od stażu)

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-02-26 21:54:37

Tak tak Kuba, wiem. Póki co nie marnuje tych dni

26.02.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN

Menu:



Opis:

Menu:

Miska na 100%. Okno ponownie skrócone tym razem do 6h. Dzisiaj miałem 2-gi etap rekrutacji, na który zeszło mi ok 8h. Dużo rozmów, moja prezentacja z opisem, opis obowiązków, zakres działalności pionu itd itp. Spotkanie całe z anglikiem, więc niezrozumienie musiałem nadrabiać kontekstem. Bardzo ciężko się z anglikiem mi rozmawia. Głowa pękała mi całkowicie, do tego tylko na kawach byłem od rana. Miałem zjeść 1-szy posiłek o 13, a wszedł dopiero o 16. reszta już planowo. Przez interview odpadł mi też trening, który planowo miał być w okolicach 17. Nie dałbym rady. Do tego nogi dzisiaj. Odrobię jutro .

Fotka z posiłku 1, 2, 3:



Suple:

Na czczo: Triulus x2, Witaminy Day, Wit D,
Przed snem: USN - Creatine Anabolic 54g, USN - 19 ANABOL TESTO x4, Witaminy Night, Magnez,
Do bilansu: USN - 100% WHEY PROTEIN – 30g

Media

brak

Pozdrawiam

no na suwnicy to pojechałeś na maxa tona to już piękny ciężar