SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

20 lat - wygląd dziecka, słaby fizycznie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1842

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32
Witam.
Słowem wstępu - od zawsze byłem niski i wyglądałem młodziej niż rówieśnicy. Później dojrzewałem. Późno miałem mutację. W wieku 17 lat miałem robione badania hormonalne i niby wszystko było ok. Teraz też nie wyglądam na moje 20 lat i jestem niski (165cm). Mówię o tym, bo mój wygląd może ma związek z hormonami.
W wieku 12 lat rozwaliłem sobie kolano i od tamtej pory nie ćwiczyłem na WF ani nie miałem prawie żadnej aktywności fizycznej oprócz jazdy rowerem, więc moja kondycja jest słaba.

Mój problem polega na tym, że mam strasznie chude ręce i jestem słaby fizycznie. Chciałbym to zmienić. Nie jestem cały chudy, nóg nie mam chudych, mam trochę brzucha, tylko te ręce właśnie. Chcialbym zmienić tylko je, bo wstydzę się, że nawet dziewczyny mają większego bica ode mnie. Nadgarstek mogę objąć dwoma palcami.
Nie wiem czy wybrać dietę na masę, bo nie jestem chudy, masy mi raczej nie potrzeba, tylko na rękach.

Bardzo proszę o pomoc co musiałbym zrobić i jak temu zaradzić.

Zmieniony przez - zolwikch94 w dniu 2014-05-25 19:07:00
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 265 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12358
Nie da sie zrobic masy "miejscowo" . Tylko jak się rozwijasz chudniesz/grubniesz to całe ciało nie tylko dana partia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1938
to że możesz objąć nadgarstek dwoma palcami świadczy o tym ze masz drobną budowę ciała, tego nie zmienisz. Choćbyś miał się stać bykiem, Twój nadgarstek nigdy nie będzie zdumiewający. Tj wyżej, masy nie nabiera się punktowo, chcesz mieć większe ręce, musisz jeść więcej i oczywiście ćwiczyć.

Zmieniony przez - kolas93 w dniu 2014-05-25 20:44:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32
Rozumiem, czyli dieta na masę. Wtedy ręka się "powiększy". A odnośnie diet - Czy jeśli nie mam ochoty wydziwiać cuda z jedzeniem i gotować ryż, gotowane mięso itp, to mogę po prostu jeść więcej? Oczywiście nie fast foody i chipsy, tylko normalne jedzenie, ale w większej ilości. Czy to da efekty?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 265 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12358
Jeżeli wszystko będzie z głową to owszem, da. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 288 Napisanych postów 951 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7600
Każdy z nas boryka się z jakimiś kompleksami , w takim wieku powinieneś sobie uświadomić że nie wszystko da się zmienić. Zaakcepuj siebie i podchodz do pewnych spraw z dystansem....
A jak chude ręce są Twoim jedynym problemem to musisz sobie sam odpowiedzieć czy chcesz to zmienić i zaczać zdrowo jeść z głową czy jeść więcej i dalej pakować w brzuch ....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 32
@UP - Wiem, że nie wszystko da się zmienić. Akceptuję siebie i wcale wygląd nie jest dla mnie aż taki ważny. Chciałem się zorientować czy jeśli chciałbym coś zmienić, to jak to zrobić.
Prawda jest taka, że leń ze mnie i szybko tracę chęci i motywację.
Czy jeśli zdecydował się jednak zrobić coś w tymi moimi ramionami, to mógłbym liczyć na konkretne porady?

Zmieniony przez - zolwikch94 w dniu 2014-05-25 23:35:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Po prostu zacznij ćwiczyć całe ciało i jedz odpowiednio. Więcej porad właściwie nie ma. Wbrew temu, co się może wydawać na początku, to wcale nie jest skomplikowane.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co jest Najbogatsze w Węglowodany?

Następny temat

Węglowodany przed czy po treningu?

nutloveb