dalky

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

265

przeczytanych postów

12381

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Neuman

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2025 (18:17)

Data rejestracji 11.11.2013 (17:22)

Wzrost: 163 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 76 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety(Masa) siemacie,poddaje wam dietę do oceny ponieważ mam wątpliwości iż jest ona w 100% optymalna. ankieta wiek : 16 waga : 65 wzrost : 166 staż treningowy: 7msc obwód pasa 79 obwód klaty: 99 obwód uda: 53 uprawiany sport lub inne formy	10	2014-09-01 18:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ktore białko wybrac? siemacie, mam problem odnosnie białka. doradzcie ktore wybrac : http://www.sfd.pl/sklep/mex_nutrition_american_standard_whey-opis26754.html czy http://www.sfd.pl/sklep/fitness_authority_whey_protein-opis27738.html chodzi mi o wasze opinie na	14	2014-06-12 09:19
SKLEP SFD	zmiana adresu witam,czy jak kolega chce złożyć zamowienie ale z mojego konta to da rade jakos zmienić zeby przesyłka poszła na jego adres a nie na moj? z gory dzieki.	2	2014-05-28 20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie przed siłownia siemacie,co myślicie o bieganiu przed silownia(ok godziny przed) ok 30min biegu ,potem siłownia i odrazu po silowni znowu 30min biegu?	6	2014-01-18 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Animal Cuts siemacie, jak dawkowac animal cuts`a? w dt pisze na opakowanu a w dnt? z gory dzieki ;)	2	2014-01-05 13:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny siemacie ,co myslicie o takiej diecie na redukcji? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/a4ef45241da34b4d9349b342ccf0cedd.png	1	2013-12-01 10:45
Odżywki i suplementy	Białko. witam wszystkich :) jakie białko polecacie? w miare rozsądku oczywiscie ,z gory dzieki ;d	16	2013-11-27 16:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny! witam,chciałbym prosić was o ocenę mojego planu fbw. a wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x12 wiosłowanie sztanga w opadzie 5x12 rozpietki na ławce poziomej 5x25 uginanie ramion ze sztangielksmi na modlitewniku 5x12 wyciskanie francuskie	12	2013-11-11 20:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-08-21 14:28
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasy 2015-2016	2015-07-28 14:25
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-07-27 20:48
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-07-27 20:40
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasy 2015-2016	2015-07-24 15:21
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-07-22 09:30
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasy 2015-2016	2015-07-19 23:45
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-07-14 15:16
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-07-06 15:14
Strength & Endurance	KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !	2015-07-06 14:36
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2014/15	2015-05-08 19:36
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2014/15	2015-04-25 09:20
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2014/15	2015-04-17 10:04
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2014/15	2015-04-10 10:38
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2014/15	2015-04-04 10:12
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2014/15	2015-03-19 19:59
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2014/15	2015-03-12 19:55
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2014/15	2015-03-05 22:04
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2014/15	2015-02-26 20:04
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2014/15	2015-02-20 09:43
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2014/15	2015-02-11 17:47
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-02-02 15:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta/Masa/Mutant Mass	2015-01-03 11:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta/Masa/Mutant Mass	2014-12-31 09:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukcja?	2014-12-28 14:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta/Masa/Mutant Mass	2014-12-28 13:46
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-12-24 15:42
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2014/15	2014-12-12 09:44
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2014/15	2014-12-05 08:25
Piłka Nożna	Typer Ekstraklasa 2014/15	2014-11-28 10:01