kolas93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1938

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Kolasiński

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.11.2014 (16:58)

Data rejestracji 31.03.2014 (16:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki siłowni w pigułce witam, postaram się w jednym miejscu zebrać większość odpowiedzi na pytania zadawane przez ludzi, którzy dopiero zaczynają przygodę z siłownią. wiek a więc, zdecydowałeś się na poprawę swojej sylwetki, siły, kondycji? pierwszy czynnik	5	2014-05-26 18:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem z waga witam wszystkich, ćwiczę na siłowni od około 1,5 miesiąca, wiadomo, niedługo jednakże z powodu dość dużej zmiany mojej wagi mam parę pytań. jest to moja praktycznie pierwsza poważna styczność z siłownią, wcześniej pochodziłem w liceum może	3	2014-05-19 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety + pare porad witam, po raz pierwszy zaczynam ćwiczyć na poważnie, wcześniej trochę ćwiczyłem, jednakże nie przestrzegałem żadnej diety, a ćwiczenia opierały się na radach niewiele bardziej doświadczonych kolegów ode mnie. tym razem chcę żeby były wymierne	2	2014-04-07 23:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-05-31 23:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2014-05-26 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząc treningi na siłowni ?	2014-05-26 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Fasolka!	2014-05-26 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-26 17:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-26 17:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-26 17:17
Trening dla zaawansowanych	[art] Split czyli zabawa na calego dla bardziej zaawansowanych by georgu	2014-05-26 16:03
Trening dla zaawansowanych	[art] Split czyli zabawa na calego dla bardziej zaawansowanych by georgu	2014-05-26 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-05-26 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny:) Pilne.	2014-05-26 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład makro	2014-05-26 13:10
Trening dla zaawansowanych	[art] Split czyli zabawa na calego dla bardziej zaawansowanych by georgu	2014-05-26 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład makro	2014-05-26 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny:) Pilne.	2014-05-26 12:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze suple	2014-05-26 08:59
Zdrowie i Uroda	Mam dziwny brzuch pomocy	2014-05-26 03:11
Odżywianie i Odchudzanie	20lat, ektomorfik, [74kg-181cm]	2014-05-26 03:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na przytycie	2014-05-26 02:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, ektomorfik, 70kg, do oceny	2014-05-26 01:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, ektomorfik, 70kg, do oceny	2014-05-26 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny:) Pilne.	2014-05-25 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-25 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny:) Pilne.	2014-05-25 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny:) Pilne.	2014-05-25 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę a praca	2014-05-25 22:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy - cel schudnięcie i rzeźba ! :)	2014-05-25 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek przemiany, siłownia aeroby i redukcja	2014-05-25 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie mogę przytyć, co zrobić? Proszę o pomoc.	2014-05-25 21:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy - cel schudnięcie i rzeźba ! :)	2014-05-25 21:29