SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omlet na kolacje

  • Omlet na kolacje?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Zazwyczaj na 2 godziny przed snem zjadam omlet z 7 jaj. I tu pytanie czy moge tak jesc czy zmienic lub moze ograniczyc sie do samych bialek??? Staramam sie trzymac diete na tyle na ile mi praca pozwala

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 22:12:03 Liczba szacunów: 4
  • omlet na kolacje jako źródło węgli przed wysiłkiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, moje pytanie brzmi następująco czy mogę sobie pozwolić na kolacje omlet z płatkami owsianymi lub ryżowymi, ponieważ chciałbym się doładować przed wysiłkiem fizycznym jaki czeka mnie jutro w godzinach popołudniowych, jeśli tak to co mogę do niego dorzucić sobie, jakieś owoce np. banan czy coś suszonego rodzynki np czy lepiej źródło tłuszczy n

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2016-09-10 17:20:46 Liczba szacunów: 0
  • Pory posiłków w diecie, omlet i co na kolację

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    , gotowany kurczak, warzywka, ale jakie do tego źródło tłuszczu? Nie cierpię rodzynek i żurawiny ;) Orzechy czy może coś innego? :) Poza tym dalibyście jakiś dobry przepis na omlet gdzie podane jest makro? :) Chyba że mi tu od razu napiszecie przepis :P Najlepiej z takimi składnikami: Płatki owsiane błyskawiczne, jajka, kakao, wiórki kokosowe ... ;

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2016-09-04 10:35:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Owoce i omlet na kolacje /SFD/2018/5/30/1c229dfdbb35482db477e0acd7d6c81d.jpg /SFD/2018/5/30/9dbb8ea541f84607943f4ab48685bb43.jpg /SFD/2018/5/30/b17f955f63c94194be5d9e24a271fe96.jpg

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-30 04:48:17 Liczba szacunów: 3
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    0g 4,100g ryzu,,65g wpc 5,5jajek,80g piersi, 15g lnianego 6.100g jaglanych, 250g białek jaj, 100g twarogu , 100g malin SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem Wit, C SFD 5g na noc /SFD/2017/1/23/0c0cb3a3d1d6406a84f09ae4a175910a.jpg witamina d3+k2 2x2

    Odpowiedzi: 8219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-23 19:25:19 Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    zenie na wyciagu ze sznurem 4s 12pow 50kg 6. Wzniosy na lawce rzymskiej z talerzem 10kg 3s 15 pow Dieta: 1. 4 jajka, 75g szynki konserwowej, 10g masla klarowanego, warzywa - omlet 2. 50g ryzu, 140g kurczaka, 15g oliwy z oliwek 3. 75g ryzu, 140g kurczaka, 5g masla klarowanego Trening 4. 100g ryzu, 25g platkow kukurydzianych, 100g melona, 50g banana

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-04 17:49:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BroStyle - wygrać z chorobą

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    że dni bez treningu miałem póki co zaledwie dwa (nie licząc świąt) to zmieniam sobie makro na te dni: ucinam 100g węgli i zmieniam na 40g tłuszczy, wszystkie węgle na noc, ogólnie wyjdzie 230b, 100ww i 140t - taki zabieg żeby odpocząć od węgli + od jakiegoś czasu mocno mnie korci tłuste jedzenie typu omlet na słono z serem czy jajka na boczku /-)_

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-23 22:24:02 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tem pewny, bo byłby to po prostu dodatkowy trening :) No i gdzieś tam będzie wciśnięte cardio 3x :) Jutro pomiar, zobaczymy czy dodam kalorii coś :) wg. wagi u mnie na siłowni, mam 9,4% Tłuszczu xD Dzisiejszy omlet na kolacje :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74cecf13a5c74cc9bf54e7494409d6fe.jpg Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-13 21:16:48

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 17:40:04 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No! Białka na tapecie to.i omlet na kolację można było zaatakować%-) /SFD/2018/5/9/724247bd8bf647e3b550746f8875405a.jpg

    Odpowiedzi: 2709 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-09 22:21:24 Liczba szacunów: 1
  • mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok a ten omlet na kolacje przy redukcji to dobry pomysł?

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-29 11:32:25 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    się ogarnę i raz a porządnie zredukuje, albo nie ma to najmniejszego sensu, jeśli nie nauczę się panować nad swoimi słabościami! Druga połowa dzisiejszego dnia ogarnięta: był omlet na kolacje, 2 posiłki z karkówki i indyka :-) Żal mi tylko trochę, że dużo mogłam napsuć przez to ostatnie żarcie.. Macie racje, koniec mówienia, że się ogarniam itd. C

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 21:11:10 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] By mieć mięśnie jak atleta, rób codziennie masaż fleta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    omlet na kolacje i zostanę na śniadanie... :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-21 23:03:15 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] By mieć mięśnie jak atleta, rób codziennie masaż fleta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    omlet na kolacje i zostanę na śniadanie... :-D pokłóćiłem się z dziewczyną i mam wolną chatę, zapraszam :)) @Pilka: tego masła orzechowego to tak symbolicznie, z 30g

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-21 23:04:17 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spadł śnieg? Lepiej śnieg niż masa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a teraz wlatuje omlet na kolację 2 jaja, 175g mąki ryżowej, kilka tab słodzika, aromat waniliowy, woda a do posmarowania jogurt typu greckiego 0% piątnica jagodowy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 20:34:07 Liczba szacunów: 0
  • SPam- Czyli erotyczne podróże z podtekstem kuchennym :-D

    Post
    Kuchnia SFD

    Dobrze. Przygotowuje sobie omlet, na kolacje i ogladam film o porodach domowych.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 20:16:26 Liczba szacunów: 0
  • Kilo boczku, kilo masła tak się tutaj wylaszcza!!!!!!!!

    Post
    Ladies SFD

    Seahorse, jajec w domu nie masz? Isc krasc jajka a nie kury. Zawsze se mozna strzelic omlet na kolacje :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-09 22:03:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , lepsze platki owsiane z garscia orzechow itp. albo twaróg by byl rowniez o wiele lepszy niz plaki kukurydziane. W dni bez treningu to w drugim sniadaniu dodaj do tych kanapek warzywo, a obiad to skromny bardzo jak sniadanie wiec calkowicie do zmiany, juz bym dala 4 posilek w miejsce 3, a posilek 4 mozesz zrobic omlet, na kolacje daj warzywo.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2012-01-21 16:20:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    N asniadanie to w ogole najlepiej jaja, akurat twarog nie jest optymalny w tym posilku, chociaz nie bledem. Dasz sobie 4 -5 jajek i bedzie super omlet. na kolacje wciśnij ten twaróg wywalony ze śniadania, 200g to nie jest przesadzona porcja. Najlepiej podwyższyć bialko do 200g, wegle 200g a reszte kalorii wtedy mozesz tłuszczem dociągnąć. Pozniej b

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2010-03-27 19:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Ile muszę spalić? Zdjęcia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra dzisiaj coś takiego zrobiłem. Co do jajek...rano to był omlet, na kolacje zawsze jajecznica na maśle. To co teraz jem to zblendowałem to wszystko i to taka ciapa jest :) Cholera dalej nie wiem jak podbić białko...Jutro wrzucę więcej mięsa ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1f9a519ea4c4c949a2f65e3ae6901ba.JPG

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 3918 Data: 2013-03-01 21:08:55 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie

    Post
    Dietetyka sportowa

    na sniadanie jajecznica/omlet, na kolacje np. pasta rybna

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2011-08-10 15:00:36 Liczba szacunów: 0
;