ból pod łydka prawa noga

witam biegam od roku i przy kazdym 3-4 km pojawia sie bol w tym miejscu jest on zaznaczony na zdjeciu

Zgadzam się z fizjoterapeutą, natomiast ja bym doraźnie stosował dip hot po treningu, rozluźnia mieśnie i dobrze się sprawdza w moim przypadku, kiedy czuję, że coś przeciążyłem na siłowni.

Witaj.

Miejsce zaznaczenia jest trochę mało precyzyjne, Być może swoje dolegliwości odczuwasz w rejonie mięśnia płaszczkowatego/brzuchatego/ścięgna Achillesa - to struktury mięśni/ścięgien powierzchownych. W takich przypadkach dobrze sprawdzają się formy stretchingowe oraz rolowanie. Spróbuj przed biegiem wpleść w rozgrzewkę trochę stretchingu dynamicznego i rolowania, a po treningu stretching statyczny oraz również rolowanie.

Pozdrawiam serdecznie!

Rozgrzewasz się odpowiednio? Pomyśl może o jakiejś terpentynie czy dip hocie przed ćwiczeniami. Kolega wyżej też Ci dobrze radzi z ćwiczeniami. Miałeś wcześniej jakąś kontuzję w tym miejscu? Jaki jest charakter tego bólu?

dość klasyczne miejsce mogło dojść do dersyfikacji powięzi jak również problem może być trochę bardziej złożony i wówczas sam sobie możesz z tym nie poradzić , dostosuj się do rad wyżej które dostałeś jeśli nie będzie efektu to czeka Cie wizyta u dobrego fizjoterapeuty

dzieki koledzy ból wystepuje praktycznie co bieganie i zaraz po bieganiu przechodzi mólgbym dostac jakies materialy jak te miejsce dobrze rozciagac bo nigdzie nie moge znalesc dziekuje

podeślę jak coś później jestem na wersji mobilnej

od jak dawna biegasz?
od kiedy pojawił się ból?
zmieniłeś jakoś ostatnio obuwie do biegania?

staż 2 lata od 5 miesiecy z przerwami bo byly przerwy w bieganoiu tak zmienilem buty bo mialem odciski, kupilem lepsze i odciski minely

i co kolego podał byś te cwiczonka ?:)

ból się pojawił jakoś w niedługim czasie po zmianie obuwia treningowego ?

kolego na poczatu biegalem w zwykłych butach kalenji byly niesamowite odcikik na palcach i dyskomfort zmienilem teraz na traile i powiem tak biegam po mieszanym terenie i masakra Wlasnie skonczylem dystans 12 km i powiem tak po 5 km łydki pala niesamowicie jakbym mial sie wywrocic i plaszczkowaty pod achilesa w prawej nodze uwiera od poniedziałku stosuje cwiczenia rozciagajace te miesnie ale chyba problem tkwi w obuwiu , w tych co teraz biegam niby lepszy komfort ale nie dokonca

zmiana obuwia (nawet na lepsze) może spowodować takie objawy , ponieważ zmieniają się napięcia, rozciągaj się oraz rób na początku mniejsze dystansy , jeśli nie pomoże po tygodniu - dwóch wybierz się do fizjoterapeuty