rzut piłeczką palantowa - załamka :-(

ja tam techniki nie mam a jakoś daleko rzucam

Daleko tzn. ?

technika to podstawa
w gimnazjum mimo siły zawsze miałem marny wynik


a jak chcesz sie nauczyć techniki,to wg mnie najlepszym rozwiązaniem byłoby nagranie siebie na kamerę w czasie rzutu
oraz nagranie najlepszego zawodnika (w danej klasie czy drużynie)
i oglądanie obydwóch filmów
i poprawianie błędów

Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-06-27 17:39:39

i właśnie w tym est problem ponieważ w mojej " cudownej " skzole są ta cy zapaleni i z pwolanie wuef\iści że na wf gramy tylko w piłke nożną oraz siatkówke a ja mam poprostu ambicje żeby być lepszym od innych i coś umieć więcej dlatego pisze

moim zdaniem powinieneś wziąść hantle i kręcić kółka wokół barków tak jak na rozgrzewce. Technikę też popraw

Chcialem napisac, ze z palcem w dupie bym rzucil 100m...ale wlasnie wyobrazilem sobie ze to dlugosc boiska.
35m to prawie do polowy, wiec dosyc daleko. Ja najdalej rzucilem na 7 pietro wiezowca kortowka

Witaj. Pewno chodzi ci o zawody w szkolach 3-boj i 4-boj

ja mam teraz 13 lat ale w 6 kl wygrałem zawody wlasneie przez piłeczke ale nie palantowa tylko tą Brązową Cięższa rzucilem ponad 86 m . nauczylem sie chyba :d tzn sila od rzucnia kamieniami .. poprostu od małego rzucalem kamieniami duzymi malymi ale zawsze cos uwielbiam nimi rzucac ;d wierz rzucaj kamykami np w ludzi :D xDD pozdo

Górnik -.-"

nie wiem czy to nie jakas prowokacja

35m rzuca sie w 4-5 klasie podstawowki (10-12 lat) a nie 18

masz 50kg masy a na klate wyciskasz 38cm

w o mnie wpisujesz ze nie umiesz rzucac pilka palantowa

no kvrwa albo ja dziwnie rozumuje albo ktos sobie jaja robi

Jeżeli faktycznie rzucasz tak słabo to masz problem z techniką a najprawdopodobniej z koordynacją i elastycznością i luzami w barku i klacie. Odstaw wszystkie ćwiczenia siłowe na klate to raz, w ogóle nie rób siły aby polepszyć koordynacje i mieć luzy , dużo rzucaj różnym podobnym sprzętem, są osoby które to mają wrodzone i rzucają kamieniami ponad 100 m a są tacy którzy tego nie mają i nie ma co płakać. Wierzcie mi znam kulomiotów co oszczepem rzucają 25 m a na klate 150 kg. Do tego potrzebna jest szybkość i elastycznośc to waży w dekagramach a nie w kilogramach. Nie rób dużego rozbiegu bo Ci nic nie daje,rzucaj z 3 do 5 kroków, rób wieloboje lekkimi kulami i piłkami lekarskimi. Spróbuj ale bardzo uważaj rzucić tak jak piłeczką z miejsca kulą do max 3 kg najlepiej jak byś miał 1,5 kg i zobacz czy w ogóle jesteś w stanie to zrobić, będzie Cie bolał łokieć bark to tego nie rób ale tak się przekonasz czy twoja technika jest coś warta,Różne ćwiczenia na gumach, w tym symulacje rzutu, ale żądnej siły statycznej puki nie opanujesz techniki. Podaj orientacyjny kąt wyrzutu a najlepiej się nagraj i wrzuć filmik na net