andrzej.ld

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

146

przeczytanych postów

4100

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie no zajebisty jestem co tu duzo mowic

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2014 (22:40)

Data rejestracji 07.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAZOWIECKI	Siłownia WARSZAWA - okolice ulicy Wolskiej witam, szukam siłowni w okolicy ulicy wolskiej najważniejsze kryterium to niska cena, bardzo mile widziane siłownie osiedlowe. sprzęt nie musi być nowy, nie ma to w ogóle znaczenia, byle by nie była jakaś malutka dziupla i wszystko dało się	0	2011-10-18 16:40
Odżywki i suplementy	Nietypowa przerwa pomiędzy cyklami witam, jakiś czas temu zacząłem cykl na monohydracie, niestety - wypadł wyjazd na który nie mialem wplywu i byl nieporownanie wazniejszy od cyklu i przerwałem go po 3 tyg brania kreatyny. od tamtej pory minęły 2 tygodnie. mam cisnienie zeby	4	2011-08-22 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Tatar jako dodatek od jakiegoś czasu wplatam w diete surowe mieso (tatara). najczesciej zjadam je wieczorem jako ostatni posilek przed spaniem, tak kolo 200-250g. wydaje mi sie ze to dobre jakosciowo miesko i komponuje sie z treningiem silowym. moje pytanie - czy to	1	2011-07-18 17:55
Zdrowie i Uroda	Omdlenie mam nadzieję że wszystkie ćwiczące osoby potraktują to co tu napiszę jako przestrogę i nikt nie powtórzy mojego głupiego zachowania. przed chwilą skończyłem trening aerobowy i poszedłem do łązienki pod prysznic. jak wiadomo na redukcji a	7	2010-05-16 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza w życiu REDUKCJA%) w tym roku zwiekszylem mase na tyle, ze jestem w miare zadowolony, od wrzesnia mialem jeden cykl na xpandzie + monohydracie. diete mialem intuicyjna, efekty nie były złe wiec nie widzialem potrzeby jej zmiany. jadlem mniej wiecej tak: 1wszy	2	2010-05-12 13:27
Odżywki i suplementy	Ostatnie przymiarki do cyklu witam, jestem juz po kilku cyklach na monohydracie, bylo tez parę na stackach. staz około 4 lata. planuję nowy cykl, mam jeszcze sporo mono więc chce je wykorzystać. waham się między cell pumpem, xpandem, shock + storm i ewentualnie	4	2010-02-24 15:39
Po siłowni, o siłowni	panowie kończymy z silownia wiem ze byly juz podobne tematy, ale same chlopy tu siedza i wyniki nie sa reprezentatywne. na forum dla kobiet wrzucilem 4 zdjecia i poprosilem o wybor najlepszej sylwetki. dla porownania daje ankiete tez tutaj, zobaczymy czym sie rozni meski punkt	42	2010-02-03 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pompeczki witam.wybaczcie.kropki.ale.rozje.bala.mi.sie.spacja..na.codzien.jade.treningiem.na.mase,diete.mam.wysokokaloryczna,a.ze. lubie.wyznaczac.sobiie.konkretne.cele. wymyslilem.sobie.ze.dojde.do.kilkuset.pompek.za.jednym.podejsciem,teraz.kolo.	1	2010-02-02 17:49
Trening dla zaawansowanych	Lekkie modyfikacje fbw witam, mój staż to około 4 lata, do tej pory trening to split mialem ostatnio 1,5 mies przerwy od jutra wracam na siłke, pomyslalem ze dobrze byłoby zacząć czyms w rodzaju fbw nigdy nie stosowalem takiego treningu, ale z tego co widze na	2	2010-01-24 14:13
Odżywki i suplementy	Nitrobolon + NO-Xplode? witam, ostatnio przed treningami testowałem różne odzywki, w tym nitrobolon i no xplode. po nitrobolonie odczułem fajne pobudzenie podczas treningu i lekko się ćwiczyło, natomiast przy no xplode była super pompa, wręcz ciężko było dokończyć	6	2009-06-23 09:45
Zdrowie i Uroda	Ból w mostku witam, wczoraj na treningu podczas robienia szrugsów złapał mnie lekki ból w mostku. nie byl silny, więc dokończyłem trening. do wieczora bolało mnie coraz gorzej, natomiast jak obudziłem się dzisiaj rano to już wykręcało mnie z bólu. gdy leże	1	2009-10-27 07:54
Zdrowie i Uroda	Moze ktos ma pomysl... witam :) szukam pomysłu na na tatuaż na żebrach, mniej więcej w tym miejscu <br><br> wiem, że byl milion tematów o tatuażach ale miejsce jest nietypowe i ciężko cos	9	2009-08-31 10:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 15 *	2011-04-12 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia na łydki i uda	2011-01-08 23:19
Galeria Zdjęć	-Hero-	2011-01-06 01:27
Zdrowie i Uroda	nie staje do końca	2010-12-21 22:54
Odżywki i suplementy	Panowie co doo Crea,	2010-09-19 18:07
Doping	18Lat 1 cykl	2010-08-15 21:04
Kuchnia SFD	smaczne sosy do ryzu(pomocy).	2010-08-15 20:58
Doping	18Lat 1 cykl	2010-08-15 20:30
Doping	18Lat 1 cykl	2010-08-15 19:28
Doping	Dobry towar ok. Katowic	2010-08-09 17:30
Zdrowie i Uroda	Ocena po roku.. Ginematoskopia?	2010-08-03 14:25
Kuchnia SFD	Shake po treningu? Nie! Omlet a'la volvo!	2010-06-25 21:58
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-06-24 22:34
Doping	sterydy anaboliczne,odżywki	2010-06-22 17:40
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-06-13 15:13
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-06-12 17:48
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-05-25 22:35
Doping	........w drodze na KSW !!!!!!.......	2010-05-04 23:38
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-05-03 23:32
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-05-01 15:23
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-04-27 22:46
Targowisko	Nowe Reebok Spodnie UNIKAT NA SFD	2010-04-25 21:46
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-04-25 21:44
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-04-22 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Coca Cola/Pepsi light, zero, max itp.	2010-04-16 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Coca Cola/Pepsi light, zero, max itp.	2010-04-16 19:51
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-04-16 19:17
Doping	Hormon goryla	2010-04-08 00:27
Sport Dla Wszystkich	Jedrny biust ;-)	2010-04-07 14:34
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-25 16:37